هل الإفراط في تناول البروبيوتيك يضر بالأمعاء؟ تعرف على آثاره السلبية

غالبًا ما يُشاد بالبروبيوتيك كحلٍّ للهضم، وتعزيز المناعة، وتحسين الصحة النفسية، ومع ذلك، هناك توجه متزايد نحو تحسين صحة الأمعاء، ويتجاهل الكثيرون الضرر المحتمل للإفراط في تناول البروبيوتيك، وتلعب البروبيوتيك دورًا هامًا في الحفاظ على توازن الجهاز الهضمي، إلا أن الإفراط في استخدامها قد يُخلّ بالتوازن الدقيق الذي يُفترض أن تدعمه.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أضرار الإفراط في تناول البروبيوتيك على صحة الأمعاء والمضاعفات الناتجة عن الإفراط في استخدامه، وفقًا ل"onlymyhealth".
ما هي البروبيوتيك؟
البروبيوتيك كائنات دقيقة مفيدة، تشمل البكتيريا والخميرة، تُعزز الصحة عند تناولها بكميات مناسبة.
تُساعد الأطعمة المُخمّرة، مثل الزبادي والجبن وخبز العجين المخمر والسلامي، على توازن البكتيريا المعوية.
قد يُضطرب ميكروبيوم الأمعاء، الذي يضم تريليونات من الميكروبات، بسبب المضادات الحيوية أو سوء الحالة الصحية، لذا، يُمكن للبروبيوتيك أن يُساعد في استعادة التوازن الميكروبي.
اقرأ أيضًا: فوائد لا تعرفها للبروبيوتيك- من أين تحصل عليه؟
ما هو تأثير الإفراط في استخدام البروبيوتيك
تؤثر البروبيوتيك على كلٍّ من الجهازين المناعي الفطري والتكيفي، مما يؤثر على إطلاق السيتوكينات ووظيفة الخلايا الشجيرية.
نتيجةً لذلك، ثمة مخاوف من أنها قد تُفرط في تنشيط الاستجابة المناعية لدى بعض الأفراد، مما قد يُؤدي إلى تفاعلات مناعية ذاتية أو التهاب.
قد يؤدي الإفراط في تناول البروبيوتيك أو تناوله بشكل غير مناسب إلى الانتفاخ وتراكم الغازات، بالإضافة إلى الشعور بعدم الراحة في البطن، إذا قامت البكتيريا بتخمير الطعام غير المهضوم بشكل مفرط في القولون.
يمكن أن يحدث التعب أو الإرهاق عندما تنتج سلالات البروبيوتيك حمض D-lactic، والذي يمكن امتصاصه في مجرى الدم ويؤثر على وظائف المخ لدى بعض الأفراد.
قد يهمك: نقص البكتيريا النافعة في الأمعاء- إليك أعراضه ومضاعفاته وعلاجه
مضاعفات الإفراط في استخدام البروبيوتيك
عندما يكون هناك شيء مفيد لنا، فإن الإفراط في استخدامه يجلب المخاطر للأفراد وفيما يتعلق بالإفراط في استخدام البروبيوتيك، فهناك احتمالات لحدوث مخاطر صحية طويلة الأمد.
- يعد اختلال التوازن الميكروبي تهديدًا لجسم الإنسان حيث تعمل المضادات الحيوية على القضاء على البكتيريا المفيدة مما يؤدي إلى اختلال التوازن وهيمنة سلالات معينة.
- هناك أيضًا احتمال الإصابة بمرض يسمىفرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة(SIBO) حيث يعاني الأفراد من فقدان الشهية وألم شديد في البطن والإسهال بسبب تراكم البكتيريا الزائدة في الأمعاء الدقيقة.
لذلك، من الضروري تناول البروبيوتيك بعد جرعات المضادات الحيوية، مما يُساعد على استعادة البكتيريا خلال هذه المرحلة، إذا كان المريض يُعاني منمتلازمة القولون المتهيّجبالنسبة لمرضى القولون العصبي (IBS)، أو سلالات مثل بيفيدوباكتيريوم إنفانتيس، يمكنهم الاستعانة بالبروبيوتيك لزيادة مستويات البكتيريا لديهم، كما لا ينبغي تناول البروبيوتيك كجرعة يومية لتحسين صحة الأمعاء، لأنه لا يعمل بهذه الطريقة.
قد يهمك: ترغب في صحة أفضل للأمعاء؟.. إليك الأغذية الغنية بالبروبيوتيك
البروبيوتيك وصحة الأمعاء
- يمكن أن تكون البروبيوتيك حليفًا قويًا في دعم صحة الأمعاء عند استخدامها بعناية.
- ميكروبيوم الأمعاء نظام معقد، ومن الضروري إعطاء الأولوية لصيانته، بدلًا من اتباع النصائح دون وعي.
- تتطلب صحة الأمعاء الجيدة تنوعًا في نمط الحياة والتعرض للميكروبات.
- اتباع نهج متوازن، يشمل العناصر الغذائية الغنية بالألياف، والنشاط البدني المنتظم، والراحة والنوم الكافيين، أفضل لصحة الأمعاء من الاعتماد على المكملات الغذائية والأدوية.