ماذا يحدث للجسم عند تناول الزبدة يوميًا؟

يعتاد بعض الأشخاص على تناول الزبدة بشكل يومي، مما يقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية، ولكن قد يتسبب الإفراط فيها في بعض الأضرار المزعجة.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثر تناول الزبدة يوميًا على الجسم وفقًا لما ذكره موقع "Eating well".
فوائد تناول الزبدة يوميًا
تقدم الزبدة العديد من الفوائد الصحية للجسم عند تناولها بشكل يومي بما في ذلك:
- مصدر للفيتامينات بما في ذلك فيتامين أ، د، E، K2، وبالتالي فهي تقدم للجسم احتياجاته من الفيتامينات.
- سهولة امتصاص الفيتامينات؛ لأن الدهون الموجودة في الزبدة ضرورية لامتصاص الجسم للفيتامينات الذائبة في الدهون (A, D, E, K) من الأطعمة الأخرى التي تتناولها معها.
- دعم صحة الأمعاء؛ لأنها تحتوي على كميات من حمض البوتيريك.
- تقليل دهون الجسم ودعم صحة المناعة بشكل كبير.
- تعزيز طاقة الجسم بشكل كبير؛ لأنها غنية بالسعرات الحرارية.
اقرأ أيضًا: 10 بدائل للزبدة تضمن صحة قلبك وتقلل الكوليسترول
أضرار تناول الزبدة يوميًا
قد يتسبب تناول الزبدة بشكل يومي في بعض المخاطر الصحية بما في ذلك:
- زيادة مستويات الكوليسترول الضار، باعتبارها غنية بالدهون المشبعة والكوليسترول الغذائي.
- سهولة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- زيادة وزن الجسم؛ لأنها غنية بالعديد من السعرات الحرارية.
- اضطرابات الجهاز الهضمي، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز أو حساسية لمنتجات الألبان.
- الإصابة بالأمراض المزمنة؛ نتيجة الاستهلاك المفرط للدهون المشبعة والكوليسترول على المدى الطويل.