ماذا يحدث لجسمك عند تناول العنب الأحمر قبل النوم؟

يحرص البعض على تناول العنب الأحمر قبل الخلود للنوم، نظرًا لأنه من الفواكه سهلة التناول والتي تعمل على ترطيب الجسم، لذا يُقبل عليها العديد من الأشخاص لتناوله قبل النوم، خصوصًا في فصل الصيف.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد تناول العنب الأحمر قبل النوم، بحسب "healthline".
حاسبة السعرات الحرارية BMR
اقرأ أيضًا: العنب الأحمر أم الأبيض- أيهما أكثر فائدة؟
فوائد العنب الأحمر قبل النوم
تناول العنب قبل النوم، تكمن فائدته في أنه يُساعد على النوم، إذ يُعد العنب مصدرًا طبيعيًا للميلاتونين، وهو هرمون يُعزز النوم ويُنظم دورة النوم والاستيقاظ، يوجد الميلاتونين بشكل رئيسي في قشر العنب، ولذلك يُستخدم أيضًا في منتجات مثل عصير العنب والنبيذ.
قد يهمك: هل عصير العنب يساهم في علاج جرثومة المعدة؟
فوائد تناول العنب
- يعزز من صحة القلب.
- يُساعد على خفض ضغط الدم.
- غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز مقدرات الجهاز المناعي.
- يحمي من أنواع السرطان.
- يخفض مستويات السكر في الدم.
- يقلل مقاومة الأنسولين.
- حماية خلايا بيتا في البنكرياس، المسؤولة عن إنتاج الأنسولين.
- تحسين إنتاج الأنسولين.
- يعزز من صحة العيون الشبكية.
- يحسن من قدرات الذاكر ويساعد على الانتباه.
- يدعم صحة العظام.
- يُبطئ علامات الشيخوخة ويُعزز طول العمر.
- يخفف من التهابات الجسم.
- يعزز من نسبة الكولاجين مما يزيد من نضارة البشرة والشعر.