مكملات غذائية تحمي من الحساسية الموسمية.. احرص على تناولها

يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بالحساسية الموسمية وذلك مع تغير الفصول، مما يؤثر سلبًا على صحة الجسم، ويتطلب العناية الدورية مع الطبيب المختص خاصة في حالة ظهور أي أعراض مزعجة.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز المكملات الغذائية التي تحمي من الحساسية الموسمية وفقًا لما ذكره موقع "webmd".
مكملات غذائية للحماية من الحساسية الموسمية
1- فيتامين سي
يعتبر فيتامين سي مضاد قوي للأكسدة، وبالتالي فهو يساعد في تقليل إفراز الهيستامين، وهو المركب الذي يسبب العديد من أعراض الحساسية، لذلك يجب الحرص على تناول فيتامين سي بكميات مناسبة لتقوية جهاز المناعة والحد من أعراض الحساسية الموسمية.
2- فيتامين د
تشير نتائج بعض الدراسات إلى أن المستويات الكافية من فيتامين د قد تساعد في تنظيم استجابة الجهاز المناعي وتقليل خطر الإصابة بالحساسية أو تخفيف أعراضها، وبالتالي يفضل تناول فيتامين د بكميات مناسبة خاصة للأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين د.
3- البروبيوتيك
يعرف البروبيوتيك بأنه أحد أنواع البكتيريا النافعة التي تعيش في الأمعاء، حيث تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول البروبيوتيك قد يساعد في تحسين صحة الأمعاء وتعزيز استجابة الجهاز المناعي، مما قد يؤدي إلى تخفيف أعراض الحساسية لدى بعض الأشخاص.
4- زيت السمك
يساهم تناول زيت السمك باعتدال في تقليل الالتهاب المرتبط بالحساسية الموسمية مثل التهاب الأنف والعيون، لذلك يجب الحرص على تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية.
اقرأ أيضَا: طرق تخفيف أعراض الحساسية الموسمية
نصائح قبل تناول المكملات الغذائية
هناك العديد من النصائح التي يجب الحرص على اتباعها قبل البدء في تناول المكملات الغذائية من بينها:
- استشارة الطبيب المختص قبل البدء في تناول أي مكمل غذائي، للتأكد من أنه آمن ولا يتعارض مع أي أدوية أخرى.
- لا يمكن الاعتماد على المكمل الغذائي كبديل للعلاج خاصة أدوية الحساسية.
- يجب الانتباه جيدًا للجرعات التي يتم الحصول عليها من المكملات الغذائية.
- يفضل اتباع نظام غذائي صحي للحصول على فوائد أكبر تدعم الجهاز المناعي وتقلل من أعراض الحساسية.