الجريدة الرسمية تنشر قانون تنظيم إصدار الفتوى الشرعية    تشغيل تجريبي لمستشفى طب الأسنان بجامعة قناة السويس    أمين «البحوث الإسلامية» يتفقَّد إدارات المجمع ويشدد على أهميَّة العمل الجماعي وتطوير الأداء.. صور    نقيب المحامين ل«الأعضاء الجدد»: الركود الاقتصادي يؤثر على المهنة ونواجه تحديات كبيرة    ارتفاع أسعار النفط إلى أعلى مستوى في 7 أسابيع    تفاصيل تعديلات مشروع قانون الإجراءات الضريبية الموحد وأهدافه    رئيس الوزراء يستعرض الفرص الاستثمارية بقطاعى السياحة والآثار    توزيع لحوم الأضاحي على 21 ألفا و680 أسرة من الأكثر احتياجا في أسوان    جيش الاحتلال: اعترضنا صاروخا أطلق من اليمن    إعلام إسرائيلي: نتنياهو يعقد الليلة اجتماعًا تشاوريًا بشأن المحتجزين في غزة    مسئول فلسطيني يرحب بقرار بريطانيا فرض عقوبات على وزيرين إسرائيليين    التعاون الإسلامي تدين اعتداء الاحتلال على سفينة كسر الحصار عن غزة    الأردن وفرنسا يعربان عن تضامنهما مع النمسا جراء هجوم مدرسة "جراتس"    بعثة باريس سان جيرمان تطير إلى أمريكا للمشاركة فى كأس العالم للأندية 2025    الإمارات وقطر يحجزان مقعديهما بالملحق الآسيوي المؤهل لكأس العالم    تقرير عالمي يحذر إنتر ميامي من ثلاثي الأهلي.. ويستشهد بمواجهة باتشوكا    جدل في الزمالك بسبب تقرير ميدو بشأن الفريق.. ومصدر: «باعته بالإنجليزي»    لافيينا ينجح فى البقاء بدورى المحترفين بالموسم الجديد    استمرار أعمال البحث عن 3 جثامين من ضحايا حادث سقوط تروسيكل في نيل أسيوط    وزير البترول: توفير فرصتي عمل لأسرة البطل خالد شوقي ووديعة بمليون جنيه    لطلاب الثانوية العامة.. مراجعات نهائية مجانية لكل المواد تبدأ فى سوهاج غدا    «ملحقش يلبس بدلة الفرح».. كيف أنهى عريس الغربية حياته قبل زفافه ب48 ساعة؟    مواعيد قطارات طنطا - الإسكندرية اليوم الثلاثاء فى الغربية    بشعار كامل العدد.. فعاليات وزارة الثقافة في عيد الأضحى تحقق رواجًا لافتًا    ملك زاهر تكشف عن تعرضها لوعكة صحية وتطلب الدعاء من جمهورها    تارا عماد تخطف أنظار الجمهور بإطلالتها في حفل زفاف أمينة خليل الثاني (صور)    نوال الزغبي تطرح " ماضي وفات".. تفاصيل    إعلام إسرائيلى: ترامب طلب من نتنياهو إنهاء الحرب    5 أبراج بتعرف تسمعك وتقدم لك الدعم أحسن من ChatGPT.. أبرزهم العذراء    زواج عريس متلازمة داون بفتاة يُثير غضب رواد التواصل الاجتماعي.. و"الإفتاء": عقد القران صحيح (فيديو)    الأوقاف تعلن أسماء الفائزين في مسابقة الصوت الندي 2025م.. تعرف عليها    الثقافة تحتفل بعيد الأضحى بحدائق أكتوبر ضمن برنامجها بالمناطق الجديدة الآمنة    هويسن: الانتقال لريال مدريد كان رغبتي الأولى    كيف ترد روسيا على «بيرل هاربر» الأوكرانية؟    موعد مشاهدة مباراة هولندا ضد مالطا والقنوات الناقلة    الحكومة النمساوية تكشف هوية منفذ الهجوم على مدرسة في جراتس    مؤسسة الجامعات الأوروبية في مصر تستضيف حفلًا فنيًّا جماهيريًّا مميزًا    التقويم الهجري.. سبب التسمية وموعد اعتماده    الإجازات الرسمية المقبلة في 2025.. إليك القائمة الكاملة    الحكومة المصرية تستعد للقضاء التام على مرض الجذام    البورصة تواصل الصعود بمنتصف تعاملات أولى جلساتها عقب إجازة العيد    الداخلية تكشف ملابسات فيديو مشاجرة بقرية سياحية في مطروح    شروط جديدة لاستحقاق خدمات التأمين الصحي وعقوبة الحصول عليها بالمخالفة؟    التضامن الاجتماعي: فريق التدخل السريع تعامل مع 561 بلاغا في مختلف المحافظات خلال شهر مايو    مدير معهد بحوث الإرشاد الزراعي يتفقد محطة بحوث كوم امبو    السعودية في مهمة صعبة أمام أستراليا لاقتناص بطاقة التأهل لمونديال 2026    المؤبد ل 8 متهمين لشروعهم في قتل شخصين بالقليوبية    الحكومة تستعد للإعلان عن القضاء على مرض الجذام    «الرعاية الصحية»: أكثر من 189 ألف خدمة طبية وتوعوية خلال عيد الأضحى    الحكومة تجهز فرصًا استثمارية في القطاع الصحي للسنوات العشر المقبلة    مستشفى القلب بجامعة أسيوط يستقبل 1856 حالة خلال شهر    شيكابالا لإدارة الزمالك: لن أعتزل والفريق سيعانى فى غيابى (فيديو)    الأزهر للفتوى يوضح سبب تسمية بئر زمزم    فتح باب التقديم لوظيفة مدير عام المجازر والصحة العامة بمديرية الطب البيطري بالغربية (الشروط)    وزير الري يشيد بجهود العاملين خلال عطلة عيد الأضحى    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الثلاثاء 10-6-2025 في محافظة قنا    أسعار اللحوم البلدي والكندوز اليوم الثلاثاء 10-6-2025 في الأسواق ومحال الجزارة بقنا    السيطرة على حريق شب داخل فيلا بالتجمع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 أطعمة خارقة لشعر قوي وصحي هذا الشتاء
نشر في مصراوي يوم 27 - 01 - 2025

يُعد فصل الشتاء تحديًا لصحة الشعر، حيث تتسبب درجات الحرارة الباردة والهواء الجاف في هشاشته وفقدانه للحيوية، وبينما تُعد الزيوت والأقنعة الترطيبية مفيدة، إلا أن نتائجها قد تكون عكسية إن لم تُستخدم بشكل صحيح؛ لذا، يُنصح بتناول أطعمة غنية بالعناصر المغذية التي تعزز صحة الشعر من الداخل.
وفي التقرير التالي، نستعرض 8 أطعمة خارقة لشعر قوي وصحي هذا الشتاء، وفقًا لموقع "Surrey live".
أطعمة تعزز صحة الشعر من الداخل
1. البطاطا الحلوة
تُعد البطاطا الحلوة مصدرًا غنيًا بالبيتا كاروتين، الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A، المسؤول عن تعزيز إنتاج الزهم (الزيوت الطبيعية) في فروة الرأس، ما يمنع جفاف الشعر ويحافظ على رطوبته.
2. الجوز
غني بأحماض أوميجا-3 الدهنية وفيتامين E، يُعزز الجوز صحة بصيلات الشعر ويحميه من التلف الناجم عن العوامل البيئية.
اقرأ أيضًا.. 8 أطعمة تبدو صحية لكنها تُفسد جسمك
3. الخضروات الورقية الداكنة
مثل السبانخ والكرنب، تحتوي على الحديد والفيتامينات A وC، التي تساعد في نقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر وتعزز إنتاج الزهم لفروة صحية.
4. بذور اليقطين
تُعد مصدرًا ممتازًا للزنك، الذي يعزز نمو وإصلاح الشعر ويحافظ على عمل الغدد الدهنية المحيطة بالبصيلات.
5. الشوفان
غني بالألياف والزنك وأوميجا-3، يساعد الشوفان على تقوية الشعر وزيادة كثافته.
6. الفواكه الحمضية
مثل البرتقال والجريب فروت، تحتوي على فيتامين C الضروري لإنتاج الكولاجين، ما يعزز نمو الشعر وصحته.
7. البيض
مصدر رئيسي للبروتين والبيوتين، وهما عنصران أساسيان لإنتاج الكيراتين، البروتين الأساسي في الشعر.
8. الأفوكادو
غني بفيتامينات E وB والأحماض الدهنية التي تحافظ على مرونة الشعر وترطبه.
قد يهمك.. الشتاء على الأبواب- 5 أطعمة لحماية طفلِك من الإنفلونزا والبرد
نصائح إضافية للحفاظ على الشعر في الشتاء
شرب الماء بانتظام: يساعد الترطيب الداخلي على منع جفاف الشعر وفروة الرأس.
تجنب الحميات القاسية: تؤدي إلى نقص العناصر الغذائية المهمة لصحة الشعر.
تقليل استخدام أدوات التصفيف الحرارية: للحد من التلف الناتج عن الحرارة.
اختيار منتجات طبيعية: استخدام شامبوهات وبلسمات تحتوي على مكونات مرطبة وطبيعية.
بدمج هذه الأطعمة والنصائح في حياتك اليومية، ستتمكن من الحفاظ على شعر صحي، قوي، ولامع، حتى في أصعب فصول السنة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.