البرقوق للأطفال- خبيرة تغذية توضح فوائده وأضراره

يعد البرقوق من الفواكه الصيفية الصحية للأطفال، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجون إليها على مدار اليوم، حسبما ذكرت الدكتورة مروة محمد، أخصائية التغذية العلاجية.
اقرأ أيضًا: الفواكه الصيفية للأطفال- 4 أنواع مفيدة
فوائد البرقوق للأطفال
وحددت مروة فوائد البرقوق للأطفال في النقاط التالية:
1- يلعب البرقوق دورًا كبيرًا في تقوية الجهاز المناعي عند الأطفال، بفضل محتواه العالي من فيتامين سي، الذي يعزز قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا.
2- يساعد البرقوق على تعزيز صحة الجهاز الهضمي عند الأطفال، لغناه بالألياف الغذائية، التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج والحد من الإصابة بالإمساك.
3- يساهم البرقوق في تقوية عظام الأطفال وحمايتها من الإصابة بالكسور، لاحتوائه على فيتامين ك.
4- يوفر البرقوق للأطفال حماية كبيرة ضد الإصابة بالأنيميا، ويرجع السبب إلى محتواه الجيد من الحديد، الذي يعمل على إنتاج كريات الدم الحمراء، المسئولة عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
5- يتميز البرقوق باحتوائه على البيتا كاروتين، الذي يحوله الجسم إلى فيتامين أ، الذي يعمل على تقوية حاسة الإبصار عند الأطفال وتحسين صحة البشرة أيضًا.
6- يمكن للأم مساعدة طفلها على فقدان الوزن عن طريق تشجيعه على تناول البرقوق، لانخفاض سعراته الحرارية وقدرة أليافه على إبقاء المعدة ممتلة لساعات طويلة.
قد يهمك: البرقوق Vs الخوخ- أيهما أفضل لصحتك؟
أضرار البرقوق للأطفال
ومع ذلك، أوصت خبيرة التغذية الأمهات بتقديم البرقوق للأطفال بكمية معتدلة، لأن الإفراط فيه يعرضهم للإصابة ب:
- الإسهال.
- الحساسية.
- النزلة المعوية.
قد يهمك أيضًا: البطيخ والخوخ.. هل يهددان الأطفال بالنزلة المعوية؟