القهوة تساعد في فقدان الوزن– حقيقة أم خرافة؟

تناول القهوة يوفر للجسم العديد من الفوائد الصحية للجسم، حيث إنه يشاع بأن القهوة تساعد في إنقاص الوزن، فما حقيقة ذلك؟
في السياق التالي، يوضح "الكونسلتو" حقيقة تتسبب القهوة في فقدان الوزن، وذلك حسبما جاء في موقع "Everydayhealth".
هل يمكن للقهوة أن تساعد في إنقاص الوزن؟
يمكن أن تساعد القهوة في إنقاص الوزن، حيث إنها تدعم عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وتعزز حرق الدهون، ومن هنا تظهر قدرتها في إنقاص الوزن.
وتزيد القهوة من عملية التمثيل الغذائي، لأن مكونها الرئيسي الكافيين الذي يحسن التوليد الحراري الأيضي، وهي العملية التي يولد الجسم من خلالها الحرارة من المواد الغذائية المهضومة.
اقرأ أيضًا: احذر الإفراط في القهوة- قد تهدد أسنانك بهذه الأضرار "فيديوجرافيك"
وفقًا ل Harvard Health Publishing ، فإن التمثيل الغذائي السريع يعني حرق المزيد من السعرات الحرارية خلال اليوم، مما يعني أن معدل الأيض الأسرع يعزز فقدان الوزن بشكل أسرع من معدل الأيض الأبطأ.
كما أن تناول القهوة يعزز الشعور بالامتلاء، مما يؤثر على الوزن، خاصة في ظل الابتعاد عن تناول السعرات الحرارية الزائدة المساهم الرئيسي في زيادة الوزن.
كما وجدت مراجعة نُشرت في أبريل 2017 في المجلة الدولية لعلوم الغذاء والتغذية أن المشاركين الذين تناولوا الكافيين قبل 30 دقيقة إلى 4 ساعات من تناول الطعام تناولوا طعامًا أقل.
قد يهمك: القهوة تساعدك في إنقاص الوزن الزائد بهذه الشروط
ووجدت إحدى الدراسات البحثية، أن الأشخاص الذين تناولوا 250م، من القهوة أي حوالي كوب واحد، ثلاث مرات يوميًا شهدوا انخفاضًا في دهون الجسم خلال فترة الدراسة التي استمرت أربعة أسابيع.
لذلك إن تناول القهوة قبل التمرين قد يعزز أيضًا عملية حرق الدهون في الجسم.