6 أشياء لا تفعلها عند الإصابة بنزلات البرد

عادة ما ينصح الأطباء باتباع بعض التعليمات عند التعرض لنزلات البرد والانفلونزا، ومن بينها الابتعاد عن عدد من الأشياء في تلك الفترة.
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، بعض الأشياء التي لا يجب أن تفعلها عند الإصابة بنزلات البرد، حسبما نشر موقع "Health line".
عند ظهور أولى علامات الإنفلونزا ونزلات البرد، لا بد من تجنب القيام بأي مما يلي:
1- الذهاب إلى العمل أو المدرسة
يحتاج الجسم إلى الراحة في هذه الفترة، ولا يعد قادرًا على التركيز والانتباه، لذا من الأفضل تجنب الذهاب إلى العمل أو المدرسة.
من جانب آخر، يعتبر المصاب بنزلات البرد حاملاً للعدوى لمدة تصل إلى 5-7 أيام بعد أن يبدأ الشعور بالأعراض.
اقرأ أيضًا: 5 طرق طبيعية لعلاج نزلات البرد عند الأطفال
2- حرمان الجسم من الراحة
خلال أول يومين بعد بدء أعراض نزلات البرد، يمكن أن يؤدي حرمان الجسم من الراحة وبذل مجهود زائد إلى إطالة الوقت الذي يستغرقه الشخص للتعافي.
وبناءً على ذلك، يُنصح بالراحة في الفراش والنوم عدد ساعات كافية وعدم ممارسة التمارين الشاقة في هذه الفترة.
3- تناول الأطعمة المصنعة والسكريات
لا توفر هذه الأطعمة للجسم الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها حتى يتعافى ويتمكن جهاز المناعة من مقاومة العدوى.
من الأفضل تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المختلفة، مثل الخضروات والفواكه والبقوليات والشوربة الدافئة والدجاج وغيرها.
4- تفويت الوجبات
من الممكن أن يأكل المريض كميات أقل من الطعام عند إصابته بالأنفلونزا ونزلات البرد، لكن لا يجب أبدًا التغافل عن تناول وجبة خلال اليوم، لأن الجسم لا يزال بحاجة إلى التغذية والطاقة لمحاربة العدوى.
تعتبر الشوربة واللبن والفواكه والخضروات ودقيق الشوفان كلها خيارات خفيفة ومغذية خلال تلك الفترة، ومن الممكن أيضًا تناول المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.
5- التدخين
من الطبيعي أن تؤثر نزلات البرد والانفلونزا على صحة الجهاز التنفسي وقدرته على القيام بوظائفه بأفضل شكل ممكن، كذلك فإن التدخين في هذا الوقت سيؤدي حتمًا إلى تهيج الرئتين وزيادة الأعراض سوءًا.
قد يهمك: 5 خرافات عن لقاح الأنفلونزا- لا تصدقها
6- تجنب المصافحة والعناق
لا يجب أن يلعب المريض دورًا في نشر العدوى، لذا يُراعى تجنب الاتصال المباشر بالآخرين عن طريق المصافحة والعناق أو مشاركة الطعام والشراب معهم.