تنميل الساقين أثناء الحمل- أمر طبيعي أم مؤشر خطر؟

تعاني بعض النساء من التنميل في مواضع مختلفة من الجسم، تحديدًا الساقين، خلال فترة الحمل، الأمر الذي يشعرهن بالإزعاج، خاصةً أن ذلك يعيق حركتهن.
في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" أسباب تنميل الساقين أثناء الحمل وطرق التغلب عليه، وفقًا لموقع "Very wellfamily".
اقرأ أيضًا: تورم القدمين أثناء الحمل.. طبيعي أم خطر؟
أسباب تنميل الساقين عند الحامل
يرتبط تنميل الساقين أثناء الحمل بمجموعة من الأسباب، وتشمل:
- الاضطرابات الهرمونية: ينتج الجسم أثناء الحمل المزيد من هرمون الريلاكسين، المسئول عن تثبيت الجنين في الرحم وتسهيل عملية الولادة الطبيعية.
- الاسترخاء لفترة طويلة: تؤدي قلة الحركة إلى نقص تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الأطراف السفلية، بما في ذلك الساقين، مما يتسبب في الشعور بتنميل فيهما.
- اقتراب موعد الولادة: لأن الرحم في هذه الوقت يزداد حجمًا، مما يشكل ضغطًا كبيرًا على العضلات والأربطة والأوتار والأعصاب الموجود في الجزء السفلي من الجسم.
- زيادة الوزن: مع ارتفاع مؤشر كتلة الجسم يزداد الضغط على مفاصل الساقين.
- احتباس السوائل في الجسم خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل: يؤدي إلى تورم وتنميل الأطراف.
علاوة على ذلك، قد يكون تنميل الساقين عند الحامل علامة تحذيرية على إصابتها بعرق النسا، خاصةً إذا مصحوبًا بألم في الظهر وصعوبة في المشي.
قد يهمك: تورم الأطراف أثناء الحمل.. متى ينذر بمشكلات خطيرة؟
علاج تنميل الساقين عند الحامل
عادةً ما يختفي تنميل الساقين بعد الولادة مباشرة، ولكن يمكن للحامل تخفيف الشعور به، عن طريق اتباع الإرشادات التالية:
- تدليك الساقين بشكل منتظم، لتحسين تدفق الدم المؤكسج إلى الأطراف السفية.
- المواظبة على المشي.
- وضع كمادات باردة على الساقين، لتخفيف التورم والألم.
- تناول المسكنات تحت إشراف الطبيب.
- الاستحمام بالماء الدافئ.
- الانتباه جيدًا لوضعية الجسم أثناء الاستلقاء، حيث يفضل النوم على الجانب الأيسر من الجسم.
قد يهمك أيضًا: يعيق حركتك؟.. 7 طرق طبيعية قد تساهم في علاج تنميل القدمين
متى يستدعي تنميل الساقين أثناء الحمل زيارة الطبيب؟
يجب على الحامل زيارة الطبيب، إذا كان تنميل الساقين لديها مصحوبًا ببعض الأعراض، وهي:
- نزيف مهبلي.
- آلام شديدة في البطن.
- صداع حاد.
- رؤية ضبابية.
- تورم زائد.
اقرأ أيضًا: أعراض الحمل.. 4 طرق طبيعية قد تساعدِك على تخفيفها