عرق النسا.. كم يستغرق من الوقت للتعافي منه؟

عرق النسا هو ألم يبدأ في أسفل الظهر، ينتقل من خلال الفخذين والأرداف وأسفل الساقين، يحدث عندما تصبح جذور الأعصاب التي يتكون منها العصب الوركي مضغوطة، ويؤثر عرق النسا عادًة على جانب واحد فقط من الجسم.
"الكونسلتو" يستعرض في السطور التالية طرق تساهم في تخفيف آلام عرق النسا، وفترة استمراره، وفق ما جاء في"Healthline".
كم من الوقت يستمر عرق النسا الحاد والمزمن؟
يمكن أن يكون عرق النسا حادًا أو مزمنًا، وقد تستمر النوبة الحادة ما بين أسبوع إلى أسبوعين، وعادةً ما تُشفى من تلقاء نفسها في غضون أسابيع قليلة، ومن الشائع إلى حد ما الشعور ببعض التنميل لفترة من الوقت بعد أن يهدأ الألم، وقد يصاب الفرد أيضًا بنوبات الألم بضع مرات في السنة، وقد يتحول عرق النسا الحاد في النهاية إلى عرق النسا المزمن، وهذا يعني أن الألم موجود بشكل منتظم.
طرق طبيعية مفيدة لتخفيف ألم عرق النسا
بالنسبة للعديد من الأشخاص، يستجيب عرق النسا جيدًا للرعاية الذاتية، فكل ما يحتاجه الفرد هو الراحة لبضعة أيام بعد بدء النوبة، مع تجنب الانتظار وقتًا طويلاً قبل استئناف النشاط، إذ تؤدي فترات عدم النشاط الطويلة إلى تفاقم الأعراض.
قد يؤدي وضع الكمادات الساخنة أو الباردة على أسفل الظهر إلى توفير راحة مؤقتة، ويمكن أيضًا تجربة بعض تمرينات الإطالة المفيدة للمساعدة في تخفيف الألم الوركي.
وقد تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الأسبرين أو الأيبوبروفين (أدفيل)، في تقليل الالتهاب والتورم وتخفيف بعض الألم.
وفي حال وجود أعراض شديدة، لا تستجيب للعلاجات المنزلية، أو إذا كان الألم يزداد سوءًا، ففي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب، وأخذ أدوية مفيدة لتخفيف الأعراض:
* مضادات الالتهاب.
* باسط العضلات في حالة وجود تشنجات.
* الأدوية المضادة للنوبات.
* الأدوية المسكنة للألم.
قد يقترح الطبيب الخضوع لجلسات علاج طبيعي، بعد تحسن الأعراض، ويمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في منع النوبات المستقبلية من خلال تقوية عضلات الجذع والظهر.
وقد يقترح الطبيب أيضًا حقن الستيرويد، عند حقنها في المنطقة المحيطة بالعصب المصاب، إذ يمكن أن تقلل الستيرويدات الالتهاب والضغط على العصب.
وفي حال عدم جدوى العلاجات الدوائي، والعلاج الطبيعي، قد يُوصى بالجراحة كحل أخير إذا لم يستجب الألم للعلاجات الأخرى.
اقرأ أيضًا: عادات خاطئة تسبب ألم عرق النسا.. متى يجب زيارة الطبيب؟
إرشادات مفيدة لتجنب نوبات ألم عرق النسا
* ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام للحفاظ على قوة الظهر.
* الحفاظ على وضعية جيدة عند الجلوس.
* تجنب الانحناء لرفع الأشياء الثقيلة، بدلاً من ذلك، يفضل اتخاذ وضعية القرفصاء لالتقاط الأشياء.
* تدرب على الوضع الجيد عند الوقوف لفترات طويلة، وارتداء أحذية داعمة.
* الحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي، وتجنب زيادة الوزن كونها من العوامل المؤدية لعرق النسا.
متى تستدعي ألم عرق النسا استشارة الطبيب؟
يجب استشارة الطبيب في حال عدم تحسن الأعراض، أو استمرار النوبة لأكثر من أسبوع، أو يكون الألم أكثر حدة مما كان عليه في النوبات السابقة أو يتفاقم تدريجيًا.
حال وجود ألم بعد التعرض لإصابة، مثل حادث سيارة، أو في حال عدم القدرة في التحكم في المثانة أو الأمعاء.
في عرق النسا، ينتشر الألم من أسفل الظهر إلى الساق، أما في آلام الظهر، يبقى الانزعاج في أسفل الظهر.
وهناك العديد من الحالات الأخرى التي تشبه أعراض عرق النسا، وتشمل هذه:
* الالتهاب الكيسي
* الانزلاق الغضروفي
قد يهمك: عرق النسا الكاذب.. إليك أسباب وأعراض متلازمة الكمثرى وطرق علاجها