وزير الهجرة تعلن مفاجأة سارة للمصريين بالخارج    نائب سيناء: مدينة السيسي «ستكون صاعدة وواعدة» وستشهد مشاريع ضخمة    محافظ الغربية يتابع استعدادات المركز التكنولوجي لاستقبال طلبات التصالح في مخالفات البناء    الدكتور أشرف غراب يكتب: حقوق الإنسان.. والادعاءات الزائفة    الهاني سليمان: فزنا على الزمالك رغم الغيابات.. ولعبنا جيدا بعد طرد حسام حسن    دمياط تستعد لاستقبال شم النسيم.. ورأس البر تتزين لاستقبال روادها    بعد خضوعه للعلاج ب «الكيماوي».. محمد عبده: "أنا بخير وفي مرحلة التعافي"    «ابعتها لحبايبك».. أفضل رسائل التهنئة ب عيد شم النسيم 2024    فيديو.. محمد عبده يبكي خلال حديثه عن إصابته بالسرطان: هذا من محبة الله    مجانا.. تقديم خدمات المبادرات الرئاسية بكنائس قنا خلال الأعياد    «لو منعناه هيتباع سوق سوداء».. «الصحة» تحذر المواطنين من الأسماك المملحة خاصة الفسيخ    .تنسيق الأدوار القذرة .. قوات عباس تقتل المقاوم المطارد أحمد أبو الفول والصهاينة يقتحمون طولكرم وييغتالون 4 مقاومين    10 مايو.. انطلاق ملتقى الإسكندرية الأول للسرد العربي بمركز الإبداع    نجل الطبلاوي: والدي كان مدرسة فريدة في تلاوة القرآن الكريم    نتنياهو:‫ الحرب في غزة ستنتهي بانتصار واضح.. ومصممون على إعادة المحتجزين    «جالانت» يحث «نتنياهو» بقبول صفقة التبادل ويصفها ب«الجيدة» (تفاصيل)    الوزير الفضلي يتفقّد مشاريع منظومة "البيئة" في الشرقية ويلتقي عددًا من المواطنين بالمنطقة    الإسكان: إصدار 4 آلاف قرار وزاري لتخصيص قطع أراضي في المدن الجديدة    لوائح صارمة.. عقوبة الغش لطلاب الجامعات    هل يجوز تعدد النية فى الصلاة؟ دار الإفتاء تجيب    ظهر على سطح المياه.. انتشال جثمان غريق قرية جاردن بسيدي كرير بعد يومين من البحث    والده مات بسببها منذ 10 سنوات.. خلافات على أرض زراعية تنهي حياة شاب في المنوفية    الاتحاد الأوروبي يعتزم فرض عقوبات على موقع صوت أوروبا لبثه دعاية مؤيدة لروسيا    الهلال يطلب التتويج بالدوري السعودي في ملعب المملكة أرينا    "العطاء بلا مقابل".. أمينة الفتوى تحدد صفات الحب الصادق بين الزوجين    أمينة الفتوى: لا مانع شرعيا فى الاعتراف بالحب بين الولد والبنت    لجميع المواد.. أسئلة امتحانات الثانوية العامة 2024    روسيا تسيطر على قرية جديدة في شرق أوكرانيا    طريقة عمل الميني بيتزا في المنزل بعجينة هشة وطرية    «العمل»: جولات تفقدية لمواقع العمل ولجنة للحماية المدنية لتطبيق اشتراطات السلامة والصحة بالإسماعيلية    نقل مصابين اثنين من ضحايا حريق سوهاج إلى المستشفى الجامعي ببني سويف    تامر حبيب يعلن عن تعاون جديد مع منة شلبي    انطلاق مباراة ليفربول وتوتنهام.. محمد صلاح يقود الريدز    «أنا أهم من طه حسين».. يوسف زيدان يوضح تفاصيل حديثه عن عميد الأدب العربي    "صحة المنوفية" تتابع انتظام العمل وانتشار الفرق الطبية لتأمين الكنائس    فى لفتة إنسانية.. الداخلية تستجيب لالتماس سيدة مسنة باستخراج بطاقة الرقم القومى الخاصة بها وتسليمها لها بمنزلها    وزير الرياضة يتفقد مبنى مجلس مدينة شرم الشيخ الجديد    تقرير: ميناء أكتوبر يسهل حركة الواردات والصادرات بين الموانئ البرية والبحرية في مصر    التخطيط: 6.5 مليار جنيه استثمارات عامة بمحافظة الإسماعيلية خلال العام المالي الجاري    رئيس مدينة مرسى مطروح يعلن جاهزية المركز التكنولوجي لخدمة المواطنين لاستقبال طلبات التصالح    ندوتان لنشر ثقافة السلامة والصحة المهنية بمنشآت أسوان    الحكومة الإسرائيلية تقرر وقف عمل شبكة قنوات الجزيرة    5 مستشفيات حكومية للشراكة مع القطاع الخاص.. لماذا الجدل؟    "خطة النواب": مصر استعادت ثقة مؤسسات التقييم الأجنبية بعد التحركات الأخيرة لدعم الاقتصاد    التنمية المحلية: استرداد 707 آلاف متر مربع ضمن موجة إزالة التعديات بالمحافظات    البابا تواضروس: فيلم السرب يسجل صفحة مهمة في تاريخ مصر    كنائس الإسكندرية تستقبل المهنئين بعيد القيامة المجيد    طوارئ بمستشفيات بنها الجامعية في عيد القيامة وشم النسيم    موعد استطلاع هلال ذي القعدة و إجازة عيد الأضحى 2024    الإفتاء: كثرة الحلف في البيع والشراء منهي عنها شرعًا    ميسي وسواريز يكتبان التاريخ مع إنتر ميامي بفوز كاسح    لاعب فاركو يجري جراحة الرباط الصليبي    اتحاد الكرة يلجأ لفيفا لحسم أزمة الشيبي والشحات .. اعرف التفاصيل    استشهاد ثلاثة مدنيين وإصابة آخرين في غارة إسرائيلية على بلدة ميس الجبل جنوب لبنان    الصحة الفلسطينية: الاحتلال ارتكب 3 مج.ازر في غزة راح ضحيتها 29 شهيدا    اليوم.. انطلاق مؤتمر الواعظات بأكاديمية الأوقاف    مختار مختار: عودة متولي تمثل إضافة قوية للأهلي    شم النسيم 2024 يوم الإثنين.. الإفتاء توضح هل الصيام فيه حرام؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



منها السبانخ والفول.. 6 أكلات طبيعية تحارب الأمراض النفسية
نشر في مصراوي يوم 26 - 04 - 2019

تكون بعض الأمراض في حياتنا بمثابة الكوارث، التي تعرقل إنجازنا للمهام اليومية، وتوقف حياتنا بطريقة تشعرنا بالحزن، لا سيما الأمراض النفسية مثل الاكتئاب والتوتر والقلق، وبعيدًا عن المركبات الكيميائية فإن الحل بسيط، حيث يمكن الاعتماد على بعض المضادات الطبيعية للتخلص منها، وهي كما أشارت إليها الدكتورة شريفة أبو الفتوح استشاري تغذية عامة في تصريحها ل"مصراوي":
1_السبانخ
يعزز وجود المواد الغذائية في جسم الإنسان كالحديد والماغنسيوم، اللذان يقويان الجهاز العصبي، ويؤثران على الخلايا لديه، حتى تصبح قادرة على التفاعل مع الدماغ، ويتبادلان الرسائل، ما ينتج عن ذلك تأثر المزاج بهذا التفاعل، كما يتوافر بها مادة تسمى "السيروتونين" تؤثر بشكل مباشر على الحالة المزاجية لدى الفرد، حيث تعمل على تحسينه لدى المصابين بالقلق أو الاكتئاب، وعندما تقل داخل الخلايا يزداد خطر الإصابة بآخر مستويات الكآبة، التي تدفع الفرد في التفكير بالانتحار.
2_ الخضروات ذات اللون الداكن
مثل الهندباء نظرًا لاحتوائها على حمض الفوليك، الذي يعمل كمادة مضادة تحارب الضغط النفسي، وينصح بتناوله لكن بصورة منتظمة حتى لا يؤثر حمض الفوليك على نسبة الحديد الموجودة داخل الجسم، فهو قادر على تقليلها.
3_الفول الأخضر
ضمن قائمة المضادات الطبيعية لمحاربة الأمراض النفسية، لاحتوائه على بروتينات تغذي أجهزة الجسم وعلى رأسها الجهاز المناعي، حيث يعمل على تقوية المواد الدفاعية به، وبالتالي تزداد مقاومة الجسم للأمراض النفسية، وتقل فرص الإصابة بالاكتئاب والتوتر والقلق، كما يحمي الجهاز العصبي من الاضطرابات التي تصيبه، نتيجة ضعف البنية الجسمانية للفرد وافتقاده لبعض المواد الغذائية.
4_ الثوم
تناوله باستمرار يساعد في التخلص من الأمراض النفسية، كما يحمي الجسم من مسبباتها، حيث يتضمن داخله ماد "الكبريت" التي تقوم بمحاربة المواد السامة، المتسببة في ضعف أجهزة الجسم، كما تقوم بتقوية الجهاز المناعي لطرد هذه السموم، بالإضافة إلى مركب غذائي يسمى "فلافونويد" يقضي على الالتهابات الناتجة عن الإصابة بالتوتر العصبي.
5_ الزنجبيل
مضاد طبيعي شديد التأثير على الجهاز العصبي، حيث يعمل من خلال المركبات الغذائية التي يتضمنها على تنشيط حركة سريان الدماء في مختلف أجزاء الجسم، ومن ثم الحفاظ على معدلات عمل الجهاز العصبي، كما يعزز عمل الخلايا الدماغية نحو هذا الجهاز، وبالتالي تكون فرص الإصابة بالضغوط النفسية وتغيير المزاج العام للإنسان قليلة.
6_ العسل
يقاوم بقوة الأمراض النفسية التي يعاني منها الإنسان نتيجة ضعف التغذية، حيث يعوّض الجسم عن المواد الغذائية التي يفقدها على مدار اليوم، لذلك ينصح بتناوله يوميا قبل تناول وجبة الإفطار، كما أنه يعالج الالتهابات وبقية الأمراض العضوية الناتجة عن الضغوط النفسية، مثل الصداع المزمن ومرض السكري واضطرابات ضغط الدم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.