كيف تقي نفسك من عدوى نزلات البرد والأنفلونزا؟

قال الدكتور" أحمد ممدوح" استشاري الأمراض الصدرية والحساسية ل"مصراوي" إن مرض الأنفلونزا ينتشر بين أفراد العائلة بشكل سريع، نتيجة بعض التصرفات الخاطئة، لذلك قدم مجموعة نصائح لتجنب انتقال العدوى.
1- الحرص على غسيل اليدين بشكل مستمر للتخلص من الجراثيم.
2- تقليل الاختلاط بالمريض خلال ظهور أعراض الأنفلونزا، وتجنب لمس متعلقاته الخاصة لعدم انتقال العدوى.
3- تناول المشروبات التي تعمل على تقوية جهاز المناعة وخاصة الزنجبيل خلال فترة إصابة أحد أفراد الأسرة بنزلات البرد.
4- تناول الأطعمة الصحية والفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية ومنها الجوافة والبرتقال.
5- الإكثار من شرب السوائل والماء.
وأكد استشاري أمراض الصدر والحساسية، أن عدم الحصول على قدر كافِ من النوم "أقل من 7 ساعات" يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأنفلونزا 3 أضعاف.