أفضل وسيلة لتجنب زيادة الوزن خلال الحمل

لا تقتصر فوائد ممارسة الرياضة أثناء الحمل على تسهيل عملية الولادة فحسب بل إنها تحول دون اكتساب الوزن الزائد. لكن تأثير الرياضة على خسارة الوزن بعد الولادة لم يكن له نفس الفاعلية وفقا لدراسة حديثة.
قال باحثون بريطانيون إن ممارسة التمارين باعتدال خلال شهور الحمل أمر محبذ لعدة أسباب منها: أنها قد تساعد النساء على تحاشي اكتساب وزن أكثر من اللازم خلال شهور الحمل. واستعرض الباحثون دراسات أجريت منذ التسعينيات لمعرفة ما إذا كانت التمارين قد حالت دون اكتساب الوزن الزائد خلال الحمل ووجدوا أنها نجحت في ذلك، وما إذا كانت تساعد في خسارة الوزن بعد الولادة ووجدوا أنها لم تحقق هذا الهدف.
اقرأ المزيد من الموضوعات المتعلقة
احذري الإكثار من الكافيين أثناء الحمل!
التغذية النباتية أثناء الحمل تعرض الجنين للخطر
وقال الدكتور كيرستي إليوت سيل، من مجموعة أبحاث الرياضة والصحة وتحسين الأداء في جامعة نوتنغهام ترينت البريطانية الذي قاد عملية المراجعة، "ليس هناك ما يكفي من الأبحاث فيما يخص تأثير التمارين على زيادة الوزن أثناء الحمل أو فقدانه بعد الولادة".
وقال إليوت سيل "من بين هذا العدد القليل من الدراسات الجيدة يبدو أن التمارين وسيلة فعالة خلال فترة الحمل للحد من اكتساب الوزن الزائد، لكن حتى الآن لم تثبت تمارين (المشي) أي فاعلية في خسارة الوزن بعد الحمل". وأوضح أن الوزن الزائد الذي يتجاوز الحد المناسب له آثار سلبية على الأم والطفل. كما أنه يسهم في الاحتفاظ بالوزن بعد الولادة وللأبد مما يعرض النساء للسمنة ما لم يتم السيطرة عليه.