انطلاق المرحلة الثالثة من "أسرتي قوتي" برعاية قرينة الرئيس بسوهاج (صور)    سعر الذهب يعود للانخفاض في مصر بحلول التعاملات المسائية الاثنين    مدبولي يستعرض الخطوات التنفيذية لإنشاء وحدة مركزية لحصر الشركات المملوكة للدولة    أسيوط تبدأ تطوير 330 منزلًا بالمناطق الأكثر احتياجًا (فيديو وصور)    في النهاية.. عادوا إلى تبني مفهوم الاستيطان    ترامب: إذا استأنفت إيران برنامجها النووي فسنقضي عليه بسرعة    التهديد الوجودي للدولة الوطنية العربية    ما هو معبد "إيكوين" الياباني الذي خضع به صلاح لجلسة تأمل؟ (صور)    رفقة العراق والبحرين .. منتخب مصر في المجموعة الثانية بكأس الخليج للشباب    "مشاعري لا توصف".. ديفيد ديفيز يعلن سبب عودته لتدريب يد الأهلي    ضبط 12 ألف زجاجة مياه غازية ومبيدات مجهولة المصدر بجمصة (صور)    صور.. محافظ القاهرة يكرم 30 من أوائل الثانوية العامة والمكفوفين والدبلومات    «المصري اليوم» داخل قطار العودة إلى السودان.. مشرفو الرحلة: «لا رجوع قبل أن نُسلّم أهلنا إلى حضن الوطن»    بعد تخطيها 2 مليون مشاهدة.. شمس الكويتية تكشف كواليس أغنيتها الجديدة "طز"    بسمة بوسيل عن ألبوم عمرو دياب "ابتدينا": "بصراحة ماسمعتوش"    "النهار" ترحب بقرار الأعلى للإعلام بحفظ شكوى نقابة الموسيقيين    متحدث "الموسيقيين" يعلن موعد انتخابات التجديد النصفي: الجمعية العمومية مصدر الشرعية    هل "الماكياج" عذر يبيح التيمم للنساء؟.. أمينة الفتوى تُجيب    أزهري: الابتلاء أول علامات محبة الله لعبده    أمينة الفتوى: ملامسة العورة عند التعامل مع الأطفال أو أثناء غسل الميت تنقض الوضوء (فيديو)    وزارة الصحة: حصول مصر على التصنيف الذهبي للقضاء على فيروس سي نجاح ل100 مليون صحة    ضعف عضلة القلب- 5 أعراض لا ترتبط بألم الصدر    كم سنويا؟.. طريقة حساب عائد مبلغ 200 ألف جنيه من شهادة ادخار البنك الأهلي    هيئة فلسطينية: كلمة الرئيس السيسي واضحة ومصر دورها محورى منذ بدء الحرب    ترامب: خاب أملي في بوتين    «أكسيوس»: مسؤولان إسرائيليان يصلان واشنطن لبحث ملفي غزة وإيران    5 شركات تركية تدرس إنشاء مصانع للصناعات الهندسية والأجهزة المنزلية في مصر    هل ظهور المرأة بدون حجاب أمام رجل غريب ينقض وضوءها؟.. أمينة الفتوى توضح    شهادة تقدير ودرع المحافظة.. أسوان تكرم الخامسة على الجمهورية في الثانوية الأزهرية    نموذج تجريبي لمواجهة أزمة كثافة الفصول استعدادًا للعام الدراسي الجديد في المنوفية    ختام فعاليات قافلة جامعة المنصورة الشاملة "جسور الخير (22)" اليوم بشمال سيناء    وثيقة لتجديد الخطاب الديني.. تفاصيل اجتماع السيسي مع مدبولي والأزهري    مصرع شخص صدمته سيارة تقودها طفلة في إمبابة    طريقة عمل التورتة بمكونات بسيطة في البيت    توجيهات بترشيد استهلاك الكهرباء والمياه داخل المنشآت التابعة ل الأوقاف في شمال سيناء    مران خفيف للاعبي المصري غير المشاركين أمام الترجي.. وتأهيل واستشفاء للمجموعة الأساسية    عمار محمد يتوج بذهبية الكونغ فو فى دورة الألعاب الأفريقية للمدارس بالجزائر    رئيس تعليم الشيوخ: محاولات تشويه دور مصر باسم غزة يائسة والدليل "زاد العزة"    قرارات هامة من الأعلى للإعلام ل 3 مواقع إخبارية بشأن مخالفة الضوابط    التحقيق في وفاة فتاة خلال عملية جراحية داخل مستشفى خاص    السيسي: قطاع غزة يحتاج من 600 إلى 700 شاحنة مساعدات في الإيام العادية    ينطلق غدا.. تفاصيل الملتقى 22 لشباب المحافظات الحدودية ضمن مشروع "أهل مصر"    حملات الدائري الإقليمي تضبط 18 سائقا متعاطيا للمخدرات و1000 مخالفة مرورية    البربون ب320 جنيهًا والقاروص ب450.. أسعار الأسماك والمأكولات البحرية اليوم في مطروح    ديمقراطية العصابة..انتخابات مجلس شيوخ السيسي المقاعد موزعة قبل التصويت وأحزاب المعارضة تشارك فى التمثيلية    مهرجان الإسكندرية السينمائي يكرم فردوس عبدالحميد في دورته ال41    بنجلاديش تعرض شراء 25 طائرة من شركة بوينج    الشرطة التايلاندية: 4 قتلى في إطلاق نار عشوائي بالعاصمة بانكوك    كريم رمزي: فيريرا استقر على هذا الثلاثي في تشكيل الزمالك بالموسم الجديد    رئيس جامعة القاهرة يشهد تخريج الدفعة 97 من الطلاب الوافدين بكلية طب الأسنان    شوبير يدافع عن طلب بيراميدز بتعديل موعد مباراته أمام وادي دجلة في الدوري    هل ستفشل صفقة بيع كوكا لاعب الأهلي لنادي قاسم باشا التركي بسبب 400 ألف دولار ؟ اعرف التفاصيل    متحدثة الهلال الأحمر الفلسطيني: 133 ضحية للمجاعة فى غزة بينهم 87 طفلًا    أحمد الرخ: تغييب العقل بالمخدرات والمسكرات جريمة شرعية ومفتاح لكل الشرور    «تغير المناخ» بالزراعة يزف بشرى سارة بشأن موعد انكسار القبة الحرارية    بداية فوضى أم عرض لأزمة أعمق؟ .. لماذا لم يقيل السيسي محافظ الجيزة ورؤساء الأحياء كما فعل مع قيادات الداخلية ؟    بالأسماء.. 5 مصابين في انقلاب سيارة سرفيس بالبحيرة    الداخلية تكشف ملابسات وفاة متهم محبوس بقرار نيابة على ذمة قضية مخدرات ببلقاس    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف يمر الشتاء دون امراض
نشر في كلمتنا يوم 06 - 12 - 2011

يمكنك أن تغسلي يديكي عشرات المرات، أو أن تتجنبي الإختلاط بأشخاص مرضى، أو أن تمتنعي عن الخروج من منزلك؟ لكن هل ستسطتيعين تجنب الأماكن التي يوجد بها جراثيم؟لا أعتقد ذلك، لان الجراثيم منتشرة في كل مكان ومن المستحيل تجنبها.اذا فما الحل؟ ان الحل يكمن في مقاومة جهاز مناعتك للفيروسات. ومن هنا يأتي السؤال كيف يمكن أن تقوي جهاز المناعة؟
ومن هنا يأتي اهمية تقديم أهم النصائح التي تساعدك في تقوية جهاز المناعة ومن ثم تعزيز قدرتك في مواجهة الأمراض حتى تستطيعي أن تنعمي بشتاء خال من الأمراض.
أولا: ان من أهم أسباب تدهور مناعتك هو افراز جسمك في حالات التوتر لهرمونات تدمر خلايا المناعة، لذاك ننصحك بالقيام بعمل مساج لجسمك، حتى وان كان ذلك باستخدام جهاز الإهتزاز، الذي يمكنك أن تحصلي عليه بأقل الأسعار وأن تقومي بعمل مساج لنفسك في بيتك، حيث ان من اهم فوائد المساج هو قدرته على بناء خلايا تعزز مناعة جسمك.
ثانيا: من المؤكد انكي قرأتي عن اهمية فيتامين سي وقدرته السريعة على محاربة البرد، لكن هل تعلمي ان فيتامين سي يصبح أكثر فاعلية اذا تناولتي معه فيتامين اي المتوفر فى اللوز، وزبدة الفول السوداني، وبذور عباد الشمس، حيث أن فيتامين سي واي يشكلان معا ثنائيا رائعا في مقاومة العدوى، لكن تذكري ألا تفرطي في تناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامين اي لأن الإفراط في تناوله يشكل ضررا على الجسم.
ثالثا: حافظي على ضحكتك، فقد أثبتت دراسة هندية أن الضحك يساعد جسمك على مقاومة الأمراض ويقلل نسبة الكوليسترول في الدم، وان النساء الكثر ضحكا أقل تعرضا للإصابة بالمرض .
رابعا: قومي بعمل تمرينات رياضية أو قومي بالرقص على أنغام الموسيقى فإن ذلك يؤدي الى تخيف الضغط والتوتر ومن ثم تقوية جهاز المناعة.
خامسا: وفقا لأحدث الدراسات فإن ممارستك للعلاقة الحميمة مرة أو مرتين على الأقل اسبوعيا يساعد في تعزيز مناعتك حيث ان الجسم يفرز هرمونا يؤثر على جهاز المناعة ويقوية، لذا فإن الشخاص الكثر ممارسة للعلاقة الحميمة أقل اصابة للمرض.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.