تعرفى على أفضل نظام غذائى فى عيد الفطر المبارك

يجد البعض إجازة العيد فرصة للإفراط في تناول الطعام والراحة والاسترخاء فيصبح روتينهم خلال إجازة العيد هو الأكل ثم النوم م ثم الأكل وينتابهم شعور بالكسل والخمول ويؤدي تناول وجبات كبيرة ودسمة ثم النوم إلي عسر الهضم والتلبك المعوي والانتفاخ...لذا فمن الضروري أن يتم تخصيص جزء من إجازة العيد لممارسة أي نشاط رياضي منا
للاسف الشديد هناك اسراف شديد فى تناول الطعام فى ايام العيد كما فى رمضان..وهذا تصرف خاطىء فالمعده تعودت على نظام معين خلال 30 يوم فى رمضان ولكى تستعد المعده لايام الفطر يجب ان نهياها تدريجيا وعطله العيد كافيه لتهيئه المعده لذلك.
لذلك يفضل ان نتناول القليل من اطعمه العيد وبعد ذلك يمكن تناول الفواكهه والعصائر فى الصباح وينصح بالاقلال من المسكرات والحلويات الدسمه كالحك والبقلاوه وغيرهما من ماكولات العيد ويمكن تناول غذاء العيد فى الساعه الثانيه ظهرا وليس مبكرا كما هو شائع حيث ان هذه الوجبه يجب ان تعادل وجبه الافطار وكلما كان الغذاء خفيفا سهل الهضم كان ذلك افضل للمعده.. لذلك يجب التقليل من المكسرات فى غذاء العيد..اما العشاء فيمكن تناوله فى ساعه متاخره وفى اليوم التالى نبدا فى تاخير الفطور وتقديم العشاء حتى نصل فى اليوم التالت الى المواعيد السابقه قبل رمضان وبهذه الطريقه نتجنب عسر الهضم الذى يحدث اثناء العيد من تناول الاغذيه بانواعها وبدون مواعيد محدده.