من الاطعنه التي تقوي وتنشط جهاز المناعه اهمها: الثوم:غنيا بمركبات الكبريت ومركبات للتاكسد ومعدن السيلينوم وهذا ما يجعله منشطا لجهاز المناعه. السمك: يحتوي علي نوع معين من الاحماض الدهنيه مفيد لتقويه كريات الدم البيضاء التي تقوى جهاز المناعه ويعتبر السردين والسلمون من اغنى انواع السمك ب اوميجا 3. الطماطم: تحتوى الطماطم على البيتاكاروتين وفيتامين c وهذه المواد تقوى جهاز المناعه وتحارب التاثيرات المؤديه التى تسبب الامراض السرطانيه. العسل:مصدر مهم للطاقه ويستخدم مضاد للالتهابات ومقاوم للفيروسات ونزلات البرد ومفيد لتقويه الجهاز المناعى للجسم. المشمش: يحتوى على البيتاكاروتين والحديد المفيد لجهاز المناعه.