الاكتئاب يعاني منه الكثير من البشر نتيجه ضغوطات الحياه اليوميه وبعيدا عن تناول الادويه تقوم الاعشاب الطبيعيه بدور كبير وبديل للادويه فى علاج حالات الاكتئاب .. ومن اشهر الاعشاب التى تعالج الاكتئاب: بذور عباد الشمس : حيث يجب تناولها لاحتوائها على حمض الفوليك الذى يساعد المخ على انتاج ماده تسمى الدوبامينو حيث يقال انها تحقق السعاده وايضا اوضحت بعض الدراسات ان تناول الماغنسيوم الموجود فى بعض الخضروات مثل السبانخ وغيرها لها تاثير ايجابى واضح لمن يعانون القلق والتوتر . الناردين: اثبتت الدراسات تاثير الناردين على القلق والارق ويعتبر من افضل العلاجات لهما كما انه مفيد لتوتر الكتف والعنق فهو يرخى العضلات ومفيد ايضا لمرضى الربو ويقلل من الالام الحيض عند النساء كما ان الناردين يستخدم مع بعض الاعشاب الاخرى كعلاج لارتفاع ضغط الدم الناتج عن القلق والاكتئاب. اللبن والتمر والعسل: ينصح الخبراء بتناول اللبن قبل النوم وايضا تناول الزبدى منزوع الدسم فالاغذيه المحتويه على الكالسيوم تحفز المخ على انتاج هرمون السعاده كذلك تناول التمر والعسل واليانسون. الزنجبيل:افادت دراسه حديثه ان الزنجبيل يساعد فى تخفيف الالام الصداع الناتج عن التوتر النفسى واوضح الباحثون ان فاعليه الزنجبيل تكمن فى قدرته على تقليل انتاج مركبات "بروستا جلا ندنيز" المسببه للالم فى الجسم فضلا عن كونه مرخيا للاعصاب والعضلات حيث يساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر والام الصداع الخفيفه.
