الماء سر الرشاقه والصحه والجمال!

اشربي الماء طوال النهار فذلك من شانه مساعدتك فى الحفاظ على الشعور بالشبع من دون استهلاك القهوه والوجبات الخفيفه عاليه السعرات الحراريه وذلك يساعد فى التعجيل بانقاص الوزن.
اشربى كوبا من الماء قبل كل وجبه
فالعديد من الدراسات تظهر ان البالغين ذوى الوزن الزائد الذين يشربون الماء قبل تناول وجبه بالنتظام يقل ما يستهلكونه من سعرات حراريه.. لقد ظهر ان تاثير الماء على استهلاك السعرات الحراريه بالوجبات اكثر فاعليه عند البالغين وبغض النظر عن عمرك لو استعملت الماء قبل وجبه ما لزياده انقاص الوزن فلاتنسى مراقبه الكميات ومدخول الجسم من السعرات الحراريه من الغذاء ايضا لانه يساعد على الهضم والتعجيل بانقاص الوزن بفعل الماء.
استبدلى المشروبات الغازيه بالماء
وذلك لما تحتويه هذه المشروبات على السعرات الحراريه العاليه .. تناولى كوبا او زجاجه من الماء افضل.. كما ان الاستغناء عن هذه المشروبات الغازيه يمكن ان يقينا من مئات السعرات الحراريه يوميا .