افضل الاغذيه لصحه القلب

هناك انواع كثيره من الخضروات والفواكه المفيده للقب هذا ما اكدته "جوليا زامبانو"
ومنها
الشاي:
وجد العلماء فوائد متعدده للشاي اهمها انه بيقلل من احتمالات الاصابه بالازمات الفلبيه وذلك لاحتوائه على مركب فلافو نويدز الذى يعد من ضمن مضادات الاكسده.
الجزر:
يمنع الجزر تراكم طبقه البلاك فى جدران شرايين القلب التى تؤدى الى اعاقه تدفق الدم الى القلب
الجوز:
تحتوى ثمار الجوز على الاحماض الدهنيه من نوع اوميغا كما انه يخفض مستوى الكوليسترول الضار ويزيد مستوى الكوليسترول النافع مما يفيد انسجه القلب.
الشوفان المجروش:
يمتاز الشوفان باحتوائه على الاحماض الدهنيه من نوع اوميغا 3 بالاضافه الى الماغنسيوم والباتسيوم .