لمتنا الحلوة

جمعت اللمة: مني نشأت

منال عامر
تظهر البثور علي أجزاء مختلفة من الجسم وتشكل آلاما في المنطقة المستهدفة.
نقدم لك نصائح طبيعية تساعدك في القضاء عليها وفيما يلي كيفية التخلص من البثور بشكل دائم.
البصل: استخدام البصل ضد البثور خدعة قديمة.. والبصل مضاد للأكسدة ومضاد للجراثيم كما انه فعال جدا في علاج الجروح العملية وتجديد الخلايا وتضميد والتئام الجراح.. كما يستخدم البصل أيضا لعلاج لسعات النحل وحروق الشمس.
ضعي شريحة بصل علي المنطقة المصابة وضمادة مع قطعة قماش نظيفة مما سيسرع النضج ويستنزف صديدا.
الكركم: مضادة للالتهابات وفعالة جدا فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تنقي الدم وتمنع نمو البكتيريا وبالتالي ظهور البثور.. ويستخدم أيضا لعلاج الجروح والتئامها السليم وتهدئة الالتهابات.
اخلطي بعض الكركم مع زيت الخروع وطبقي الخليط علي المناطق المتضررة.
المياه الفاترة أم الدافئة: تشكل علاجا للبثور إذ ان الحرارة المرتفعة تسرع الدورة الدموية في المنطقة المصابة وتحفز الجهاز المناعة علي تعزيز إنتاج كرات الدم البيضاء وتسريع عملية الشفاء.
كما أن الماء الدافيء أيضا يعزز تجفيفا من الأنسجة المصابة.
لهذا استخدمي كمادة دافئة ورطبة التي يمكن تطبيقها كل ساعتين لمدة 10 إلي 20 دقيقة.
ترطيب بالماء: شرب المياه أمر أساسي للجسم انه يساهم بتنظيف الدم وباقي الأعضاء من السموم وهذا يساعد علي التخلص من البكتيريا والوقاية من تراكمها وبالتالي التخلص من البثور.
التفوق مسئولية أب وأم
دعاء عمرو
ومر شهر علي بداية العام الدراسي الجديد وانهمكت الأسر في تدبير مستلزمات أبنائها المختلفة.. واندمج الطلاب في الدروس والمدرسة.. وقد ينسي الطرفان أسس التفوق الدراسي في ظل هذا الزحام.. وهو ما توضحه لنا دكتورة سوسن فايد أستاذ علم النفس الاجتماعي بالمركز القومي للبحوث الجنائية والاجتماعية.
1- الرغبة في التفوق: وهو ما يجب توفره في الابن رغبة في أن يكون من أفضل تلاميذ المدرسة وإلا فانه قد لا يفلح في تحقيق التميز بين زملائه.
2- تصنيف المواد إلي جيد ومتوسط وسييء: علي التلميذ تصنيف المواد الدراسية لديه ومعرفة مواطن قوته وضعفه وأن يضع قائمة يميز فيها بين المواد التي قد يكون مستواه فيها جيدا أو متوسطا أو ربما سيئا.
3- اكتشاف مواطن الضعف وسؤال المعلم: إذا لم يكن التلميذ جيدا في اللغة الانجليزية مثلا فعليه تكرار مراجعة الدروس في البيت وحل الوظائف والواجبات المنزلية من جديد وإذا لم يفهم شيئا من المسائل المطروحة فأفضل ما يمكن عمله في هذه الحالة هو ان يسأل المعلم أو المعلمة في المدرسة حول ما لم يفهمه.
4- تحضير الدروس مسبقا: إذا ما كان التلميذ يرغب في تحسين أدائه الشفهي في غرفة الفصل فعليه إلقاء نظرة علي الدروس المقبلة وأخذ فكرة عنها وتحضيرها قدر الامكان مسبقا قبل أن يلقيها المدرس ويناقشها التلاميذ في الصف وبذلك يكون التلميذ قادرا علي النقاش وعلي التلميذ ألا يقلق إذا قال شيئا خاطئا أثناء النقاش فالمهم هو المشاركة في المناقشات الشفهية.
5- تقييم المستوي باستمرار ووضع الملاحظات: من المفيد أن يقيم التلميذ بنفسه مستواه في كل تمرين وكل درس بحيث يكتب مثلا: جيد أو متوسط أو سييء كي يعود إليها لاحقا ويحسن مواطن ضعفه وفق ما ذكره موقع "ويكي هاو" الالكتروني.
6- مراجعة مواطن الضعف في بطاقات منفصلة: بالنسبة لتعلم المفردات الأجنبية الجديدة أو التمارين أو المعلومات التي يكون فيها مستوي التلميذ متوسطا أو سيئا عليه أن يكتبها بشكل منفرد علي بطاقات وأن يراجعها ويكررها باستمرار حتي يتمكن من تعلمها.. كما عليه ألا يبدأ بذلك قبل يوم واحد من الامتحان بل يجب ان يستغل الوقت الكافي قبل الامتحان.
7- التكرار يوميا: من أجل تعلم فعال للمفردات الأجنبية الجديدة مثلا علي التلميذ أن يتعلم عشرات مفردات كل يوم وأن يراجع يوميا ما سبقه تعلمه حتي ترسخ في ذهنه وأن يبدأ مبكرا في عملية التعلم هذه لأنها تتطلب زمنا طويلا.
8- التعلم في مكان هاديء: أثناء التعلم علي التلميذ الانتباه إلي أن يكون في أجواء هادئة بعيدا عن الموسيقي وما شابها.
9- اختبار مدي رسوخ المعلومة في الذهن: إذا سئل التلميذ تسع مرات في أوقات متباعدة عن معني مفردة أو كلمة أجنبية مثلا فعرفها وأعطي جوابا صحيحا في كل مرة بالإمكان افتراض أن هذه المعلومة ستبقي في ذهنه زمنا طويلا.
10- الطاولة المرتبة تساعد علي التركيز: أثناء حل الوظائف والواجبات المدرسية المنزلية يجب التأكد من أن مكتب التلميذ أو طاولته مرتبة وأنيقة وخالية من الملهيات التي قد تشتت الذهن وتقلل التركيز.
11- الاستراحة مهمة للتحفيز وتجديد النشاط: من المهم جدا ان يأخذ التلميذ قسطا من الراحة من وقت لآخر أثناء أدائه الوظائف المدرسية المنزلية. أو أن يقرأ شيئا آخر يختلف عن موضوع الواجب المنزلي.
12- عدم نسيان الواجبات المنزلية: كتابة ملاحظات تنبيهية حول الوظائف المنزلية التي لم يقم التلميذ بعد بإنجازها كي لا ينساها مع الزمن وكي لا يؤثر عدم إنجازها علي مستوي التلميذ.
قلة نوم الطفل يتسبب في السمنة
كتب - سامح سيد :
كشفت دراسة أمريكية حديثة ان عدم حصول الأطفال قبل سن المدرسة علي القسط الكافي من النوم يجعلهم أكثر عرضة للسمنة في مرحلة الطفولة.
وأجري الدراسة باحثون بجامعة كولورادو الأمريكية وشملت مجموعة من الأطفال تتراوح أعمارهم بين ثلاث وأربع سنوات لاكتشاف تأثير النوم وعلاقته بزيادة الوزن عند الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة.. وقسم الفريق الأطفال لمجموعتين الأولي حرمت من النوم خلال وقت الظهيرة "القيلولة" بالاضافة إلي تأخير نومها ساعتين عن المعتاد ليلا بينما نامت المجموعة الأخري ساعاتها الطبيعية بالاضافة إلي القيلولة التي استمرت لمدة ساعة.. ووجد الباحثون ان المجموعة الأولي زاد استهلاكها للطعام بنسبة 20% عن المعتاد بالاضافة لزيادة استهلاك السكريات بنسبة 25% والكربوهيدرات 26% والدهون 23% بالمقارنة مع المجموعة الأخري.
كما وجدوا أن الأطفال الذين حرموا من النوم قد عادوا إلي معدلات أكلهم الطبيعية حينما أخذوا كفايتهم من النوم ليلا بالاضافة إلي القيلولة.
وقال الباحثون: إن دراستهم هي الأولي من نوعها التي تقيم آثار فقدان النوم علي استهلاك الغذاء عند الأطفال قبل سن المدرسة.