روشته وزير الصحة .. لعيد بلا مشاكل

التمر قبل الصلاة .. والغذاء سمك مشوي وسلطة خضراء

تقدم د.عادل عدوي وزير الصحة بالتهنئة للمصريين جميعا.. بمناسبة انتهاء رمضان المبارك ومقدم العيد.. مفضلا ان تكون عيدية الوزارة نصائح طبية للمواطنين بمناسبة قدوم العيد.
قال د.حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي باسم الوزارة من الأمور التي يستحب أن يحرص عليها في الافطار أول أيام العيد تناول بعض التمرات قبل الذهاب الي صلاة العيد وعدم الافراط في تناول الحلويات صباح اول أيام العيد خصوصا الكعك والبسكويت واستبدالها بالفاكهة الطازجة.
كما يفضل أن يكون الغداء أول يوم من الاسماك والقشريات المشوية لسهولة هضمها بالاضافة الي السلطة الخضراء.
ناشد المواطنين بتجنب الاسراف في الأكل والمحافظة علي مواعيد تناول الطعام والقيام من علي المائدة بمعدة غير ممتلئة وشرب كثير من الماء بدلا من العصير وممارسة بعض الأنشطة البدنية لحرق ما تراكم في الجسم من سعرات حرارية.
بالنسبة لمرضي السكر ينصح بعدم الافراط في تناول السكريات والنشويات وتوزيع الوجبات علي 5 وجبات صغيرة بالاضافة الي تناول الألياف النباتية.
وعلي مرضي القلب تجنب الوجبات الكبيرة والمشروبات المحتوية علي الكافين مثل الكولا والشاي والقهوة والشيكولاته ومرضي ارتفاع ضغط الدم والكلي عليهم تقليل تناول الاطعمة التي تحتوي علي الملح والدهون والمخللات.
وبالنسبة للتعرف في حالة الاصابة بتلبك معوي وآلام المعدة والأمعاء والانتفاخ والاسهال لعدم اتباع قواعد غذائية سليمة فمن الضروري الحرص علي اختيار مصادر آمنة وموثوق بها وعدم تناول الوجبات السريعة أو الوجبات المكشوفة بالشوارع والمتنزهات ونظرا لارتفاع درجة الحرارة فيجب علي الذين يقضون رحلات خارج المنزل عدم اعداد الطعام قبل الخروج بساعات طويلة حتي لا يكون الطعام عرضه للفساد.