الصيف أفضل وقت لإنقاص الوزن

أنت لا تحتاجين لحرمان نفسك من الوجبات المفضلة لديك، خاصة فى هذا الوقت من العام الذى يعد الافضل لانقاص الوزن ، لذا إليك هذه الوصفات لوجبات صيفية قليلة السعرات الحرارية.
1-الحساء الحار: عندما تضيفين مكونات حارة لطبق الحساء المفضل فانك بذلك تخسرين بعض الوزن ، لأن هذا النوع من الحساء يحتوى على سعرات حرارية قليلة جدا.
2-البطيخ: من منا لا يحب أكل البطيخ فى الصيف؟ البطيخ من أهم فواكه الصيف لأنه يمنح الجسم نسبة الماء التى يحتاجها بالاضافة إلى نسبة من السكريات الطبيعية، وبالتى سيرضى عطشك وحاجتك لتناول الحلويات.
3-الخضراوات المشوية: وجبة أساسية على مائدتك الصيفية لأنها تعطيك الطاقة اللازمة لقضاء يومك على البحر أو فى التنزه. احرصى على المزج بين عدة خضراوات مشوية ( فلفل رومى- كوسة- جزر- باذنجان رومى - ثوم وبصل) لتحصلى على طبق مختلف فى المذاق فى كل مرة.
4-السلطات: طبق نعده سريعا ولكن له فوائد صحية متعددة. قومى باعداد طبق من السلطة مع كل وجبة، يمكنك تغيير الطعم باضافة بعض الأعشاب الطبيعية إلى مكونات السلطة. كما يمكنك إضافة قطع من اللحم أو الأسماك إلى طبق السلطة.
5-المشروبات قليلة أو خالية السعرات: جربى تناول مشروبات صحية قليلة السعرات مثل عصير الليمون أو البرتقال أو الزبادى المثلج.
6-الحلويات التى تقوم فى تكوينها على الفواكه وليس السكريات والنشويات: اتجهى إلى الحلويات التى تتضمن نسبة طبيعية من السكريات مثل : الموز المشوى المخلوط بآيس كريم خالى الدسم، مزج الخوخ والتوت بالعسل، والموز المجمد المغطى بالشيكولاته ذات السعرات الحرارية القليلة بالإضافة إلى العنب المجمد.