ممنوع الضرب.. قرار حاسم حول حظر استخدام العصا أو الخرطوم في المدارس ومحاسبة المسؤولين    تحركات مكثفة للأحزاب لتنظيم ملفات مرشحيها وتسليم خطابات الترشح    البابا تواضروس الثاني: المسيح هو الراعي الأمين الذي يقودنا إلى الطمأنينة والأبدية    نائب محافظ القاهرة يستقبل وفدًا كنسيًا من شبرا لبحث سبل التعاون وتعزيز التلاحم الوطني    البطريرك أفرام الثاني يشارك في مؤتمر بإربيل حول "سوريا: بحثًا عن الوحدة في ظلّ التشرذم"    سعر سبيكة الذهب اليوم الخميس 9-10-2025 بعد الارتفاع الكبير.. بكام سبيكة ال10 جرام؟    تراجع عدد طلبات الحصول على تمويل المساكن في أمريكا للأسبوع الثاني    روبيو يسلم ورقة لترامب يطلب فيها موافقته على منشور يتعلق باتفاق الشرق الأوسط    أول تعليق من نتنياهو بعد التوصل إلى اتفاق مع حماس بشأن غزة    فلسطين.. قوات الاحتلال تفجر مدرعات مفخخة في حي الصبرة جنوبي غزة    أ ف ب: واشنطن تحضر نص خطاب يفترض أن يدلي به ترامب لإعلان التوصل لاتفاق بشأن غزة    الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض طائرة مسيرة أطلقت من اليمن    شيخ الأزهر يؤدي واجب العزاء في وفاة الدكتور أحمد عمر هاشم    أمطار غزيرة على هذه الأماكن.. بيان مهم من الأرصاد يكشف طقس الساعات المقبلة    إصابة 3 أشخاص في تصادم تروسيكل بدراجتين ناريتين بالداخلة    ضبط 400 كيلو كبدة فاسدة في دمياط    مقتل شاب على يد شقيقه الأصغر بسبب خلاف على الميراث في الشرقية    انهيار محادثات الاتحاد الأوروبي بشأن الرقابة على الدردشة دون التوصل إلى اتفاق    وكيل صحة الفيوم تُتابع أداء المستشفيات في اجتماع إشرافي موسع| صور    أمين عام الأمم المتحدة يعرب عن حزنه الشديد بسبب الاحتجاجات الدامية في مدغشقر    حساب فيفا يحتفى بصعود الفراعنة للمونديال: مصر البهية تُطِل على كأس العالم    « احتفالًا بالتأهل للمونديال».. سعد سمير يطالب بفتح استاد القاهرة مجانًا في مباراة مصر أمام غينيا بيساو    نجوم الفن يحتفلون بتأهل مصر إلى كأس العالم.. يسرا ل اليوم السابع: بعد تأهل المنتخب وفوز العنانى الفرحة فرحتين.. نادية الجندي: يا رب كتر أفراحنا.. حمادة هلال: والله وعملوها الرجالة لسة عايشة ومتفائل للمنتخب    وزير الرياضة بعد تأهل مصر لكأس العالم: «سيكون هناك تكريم ل محمد صلاح ولاعبي الفراعنة»    الآن بعد الانخفاض الأخير.. سعر الدولار مقابل الجنيه اليوم الخميس 9 أكتوبر 2025    رسميًا.. موعد صرف معاشات شهر نوفمبر 2025 بعد قرار التأمينات الاجتماعية (تفاصيل)    استجابة عاجلة من الجيزة لشكاوى الأهالى.. إزالة القمامة وخيم النباشين باللبينى    مصادر بالبترول تنفى زيادة أسعار البنزين والسولار صباح الخميس.. إنفوجراف    كُتبت فيها ساعة الصفر.. حكاية «كراسة حنان» التي احتوت على خطة حرب أكتوبر    أسماء الوفيات والمصابين في تصادم سيارة ملاكي وميكروباص بصحراوى الأقصر    الآن على موقع وزارة التعليم.. رابط التقييمات الأسبوعية 2025-2026 (PDF)    رسمياً.. مواصفات الورقة الامتحانية ل مادة العلوم المتكاملة شهر أكتوبر 2025 للثانوية العامة    «قلت له التليفون نور».. شاهيناز تكشف لأول مرة تفاصيل تجربتها مع محمد رمضان    سوء تفاهم قد يعكر الأجواء.. برج العقرب اليوم 9 أكتوبر    مصطفى قمر: مبروك لمصر رفعتوا راسنا يا رجالة مستنيين بقى تشرفونا فى كأس العالم    زواج وعلاقات.. كيف يتعامل برج الحمل مع نظيره؟    ختام مبهر لأسبوع الموضة فى باريس بمشاركة واسعة من عشاق الأناقة حول العالم    محادثات دبلوماسية بين أرمينيا وطاجيكستان بشأن تعزيز التعاون الثنائي بين البلدين    منها منتجات الألبان.. 6 أطعمة ممنوعة لمرضى جرثومة المعدة (تفاقم الألم)    أسهل طريقة لعمل البليلة في ساعة.. شرط النقع    السيسي يُعبّر عن خوفه من الثورة والتغيير .. وناشطون: فات الأوان يا عميل    رشوة_جنسية مقابل اراضي المصريين .. هل تحولت مصر لعزبة لجنرالات الجيش المتقاعس عن حماية أمنها القومي؟!    انخفاض البتلو والضاني، أسعار اللحوم اليوم في الأسواق    تصفيات كأس العالم، زامبيا تفوز على تنزانيا بهدف نظيف    مدير حملة العناني ل بوابة أخبار اليوم: دعم الرئيس ساهم في الإنجاز التاريخي لمصر    استشاري نفسي: نسبة الطلاق بين الأزواج في مراحل متقدمة من العمر    إعلان أسماء الفائزين بمسابقة بيت المعمار لشباب المعماريين لإعادة تأهيل مراكز الإبداع    دينا أبو الخير: قذف المحصنات جريمة عظيمة يعاقب عليها الله    منتخب مصر المشارك في كأس العرب يختتم تدريباته استعدادًا لمواجهة المغرب وديًا    وزير الرياضة بعد التأهل لكأس العالم: محمد صلاح منتج مصري نفخر به    نقيب المحامين: الرئيس أعاد المادة 105 لزيادة ضمانات حقوق المواطن    مروان عطية: فخورون بالتأهل لكأس العالم ونسعى لتحقيق الإنجاز في إفريقيا    بعد إصابة منى فاروق.. تعرف على أسباب واعراض شلل المعدة    مواقيت الصلاة فى الشرقية اليوم الأربعاء 8102025    عضو «الشؤون الإسلامية»: أحمد عمر هاشم حج بيت الله لمدة 42 سنة متصلة وتوقف لهذا السبب    شهر رجب يتكرر للمرة الثانية فى عام واحد ب 2025    رئيس جامعة المنوفية يعلن بدء أعمال المجسات لإنشاء توسعات معهد الأورام    «نادية عمارة» تكشف الأسس الشرعية والاجتماعية لاختيار شريك الحياة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تخلص من اكتئاب الشتاء
نشر في جود نيوز يوم 12 - 02 - 2012


برج الحمل:
إذا كنت تريد إخراج طاقتك السلبية والتخلص من الاكتئاب، عليك بممارسة الرياضة التي تحبها، أو الاشتراك مثلاً في إحدى صالات الرياضة. يمكنك أيضا الخروج مع أصدقائك للتنزه وعمل الأشياء المحببة لديكم كالتسلق على الصخور أو القيام بنزهة في الهواء الطلق. وتعد ممارسة السباحة من الأشياء التي تخرجك من حالة الاكتئاب والملل التي يفرضها الشتاء، أيضاً حاول أن تتواجد لفترات طويلة وسط الأشخاص المقربين لديك من العائلة أو الأصدقاء.
برج الثور:
أنت تحب الانطواء على نفسك وتقرأ الكتاب المفضل لديك لهذا فلا تمل من الجلوس بمفردك في الظلام في الشتاء مهما طالت المدة. حاول أن يكون لديك كتاب تحبه، استمع إلى الموسيقى الهادئة وتناول الوجبة المفضلة لديك ومع قسط من الاسترخاء سوف تتخلص من الشعور بالاكتئاب وتشعر براحة أكثر.
برج الجوزاء:
تقضي الشتاء وأنت تفكر في كيفية التخلص من الشعور بالاكتئاب. حاول ممارسة بعض الرياضة أو البحث عن كتاب جديد لتقرأه يتحدث عن العقل مثلا. ويجب أن يكون شعارك في فصل الشتاء هو كيفية الحصول على الاسترخاء والراحة لجسمك وعقلك معا.
برج السرطان:
حاول الحصول على إجازة لتقضيها وسط عائلتك. وإذا كنت تشعر بالوحدة بسبب عدم وجود شريك حياتك بجانبك فسوف يكون فصل الشتاء صعباً عليك، لذا قم بعمل شيء جديد لكي تخرج من حالة الاكتئاب، فقد تشعر براحة أكبر إذا حظيت بقليل من الاهتمام ممن تحب.
برج الأسد:
الشتاء لا يستطيع إرضاء شخصيتك التي تحب أن تكون مركز الاهتمام. اجمع الأصدقاء والعائلة لتقضي معهم وقتاً ممتعاً في الغناء وسماع الموسيقى. وسوف تتخلص من الاكتئاب إذا شعرت بأنك مركز الاهتمام بالنسبة لمن حولك.
برج العذراء:
نظراً لاهتمامك بالصحة، ففصل الشتاء مناسب جداً لك كي تتبع نظاماً للحمية لتتخلص من وزنك الزائد فهذا يسعدك كثيراً ويجعلك تتخلص من الاكتئاب سريعاً. حاول أيضاً أن تتحرك كثيراً؛ سوف يساعدك ذلك على التخلص من وزنك الزائد.
برج الميزان:
كي تتخلص من الاكتئاب اعلم أن سعادتك تكمن في خلق التوازن في حياتك وحياة الآخرين. فإن العمل على إسعاد الآخرين هو قمة أهدافك، لذا اعمل على إيجاد السلام النفسي ومع الآخرين سوف تشعر بالراحة والسعادة.
برج العقرب :
أنت تحب الترتيب والنظافة، لهذا فإعادة ترتيب منزلك وأغراضك الخاصة هو الشيء الذي يجعلك تتخلص من الشعور بالاكتئاب في الشتاء. وبمجرد أن تجد كل شيء عاد إلى مكانه ستشعر بالسعادة والرضا.
برج القوس:
أنت شخص متفائل بطبعك ومحب للتغيير فلا تستسلم للاكتئاب، لهذا ابحث عن أماكن جديدة لتزورها وقم بعمل جولات للنزهة مع أصدقائك كي تخرج الطاقة السلبية لديك.
برج الجدي:
عند دخول العام الجديد وفصل الشتاء حاول أن تقدم الهدايا لأسرتك، قم بتحضير المفاجآت. مثلا أعد ترتيب ديكور المنزل، وحاول إضافة لمسة جديدة إلى حياتك كي لا يتسلل الاكتئاب إلى حياتك.
برج الدلو:
أعد اكتشاف ذاتك والتخلص من السلبيات حتى لا تشعر بالاكتئاب. حاول تغيير نفسك إلى الأفضل من الداخل ومن الخارج؛ اخلق شخصا جديدا يشعر به الناس أنه ليس الشخص الذي رأوه العام الماضي.
برج الحوت:
إذا وجدت الاكتئاب يدخل إلى حياتك حاول الذهاب إلى أماكن جديدة كي تروّح عن نفسك. اجتهد واعمل حتى تصل إلى طموحاتك، حدد هدفاً لديك لم تستطع الوصول إليه العام الماضي وضعه في أولوياتك واسع للوصول إليه. وعندما تحقق أهدافك ستكون في قمة السعادة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.