الكوليسترول وطفلك

فى كثير من الأحيان لا يفكر الأهل فى تأثير الكوليسترول على أطفالهم وأبنائهم. ولكن فى الحقيقة، فإن الكوليسترول يعتبر عاملا رئيسيا يسهم فى الإصابة بأمراض القلب والجلطات، ومع زيادة نسبة السمنة عند الأطفال يصبحون أكثر عرضة لمثل تلك المخاطر. يجب على كل أم وأب أن يكونا على دراية كاملة بنسبة الكوليسترول عند أبنائهم وخصوصا فى حالة وجود تاريخ للكوليسترول المرتفع فى العائلة أو الإصابة بأمراض القلب مع وجوب الإشارة إلى أن الإكتشاف المبكر لإرتفاع نسبة الكوليسترول عند طفلك ستمكن الطبيب من وضع خطة تقلل من احتمالية إصابة الطفل بأمراض قلبية.
هناك بعض الأطعمة التى تحتوى على الكوليسترول مثل صفار البيض واللحوم والدجاج والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان.
عوامل تؤدى إلى إرتفاع نسبة الكوليسترول:
- نظام غذائى ترتفع فيه نسبة الدهون.
- عوامل وراثية متمثلة فى نسبة كوليسترول مرتفعة عند الأب أو الأم.
- السمنة بسبب النظام الغذائى الخاطئ وعدم ممارسة الرياضة.
طرق لتخفيض نسبة الكوليسترول عند طفلك:
- قدمى لطفلك نظاما غذائيا مليئا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- تأكدى من المعلومات الخاصة بالتغذية على الأطعمة المختلفة.
- قدمى لطفلك الألبان والمنتجات اللبنية قليلة أو خالية الدسم.
- استخدمى زيتا نباتيا فى الطهى مع الإبتعاد عن تقديم الدهون الصلبة لطفلك.
- حاولى تقليل نسبة استهلاك طفلك للأطعمة والمشروبات التى تحتوى على سكريات عالية.