خبراء ينصحون بعدم استخدام الحاسوب ليلا

حذر علماء من استخدام أجهزة الحاسوب قبل النوم لأنها قد تصيب المستخدم بالأرق.
وأوصي مختصون بالامتناع عن استخدام الكمبيوتر المحمول أو أي حاسوب لوحي آو مكتبي قبل ساعتين من التوجه للفراش للاستمتاع بنوعية جيدة من النوم.
واكتشف خبراء في النوم في الولايات المتحدة أن الأجهزة الالكترونية التي تبعث أضواء ساطعة تربك العقل البشري، بخداعه بأن الوقت لا يزال نهاراً، الأمر الذي يحرم مستخدميها من النوم واحتمالات الإصابة بالأرق.
وأكد الخبراء أن أجهزة الكمبيوتر تربك الساعة البيولوجية بجسم الإنسان، حيث صمم الدماغ البشري للاستيقاظ مع طلوع الشمس، إلا أن الأضواء الساطعة التي تبثها تلك الالكترونيات في الظلام تحفز المخ لوقف افراز هرمون "ميلاتونين" الذي يجعلنا نشعر بالنعاس.