ضوء الكمبيوتر والمحمول ليلًا يسبب اضطراب النوم

إذا كنت تعاني من القلق واضطرابات النوم فعليك أن تلقي باللوم على الإضاءة الصناعية الصادرة من أجهزة الكمبيوتر المحمول والهواتف الذكية والتابلت؛ لأن التعرض لهذه الإضاءة يحفز المخ على البقاء مستيقظا.
حذر البروفيسير تشارلز تشيزلر، من جامعة هارفارد الأمريكية، من أن مصادر الإضاءة الصناعية القادمة من هذه الأجهزة تلعب في الغالب دورا رئيسيا في اضطرابات النوم التي يعاني منها الإنسان.
وطالب تشيزلر، وفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، بإجراء أبحاث للمساعدة في تطوير أساليب "سلوكية وفنية" للتصدي للتأثيرات السلبية للإضاءة الصناعية على أنماط النوم الحديثة.