9 نصائح لشعر صحي وقوي ولامع

يؤكد خبراء الشعر وأطباء الجلدية، أن أغلب المشاكل التي يتعرض لها الشعر، تكون بسبب الأسلوب الخاطئ الذي يتبعه البعض في نظامه الغذائي، أو في طريقة الاهتمام بالشعر.
لذلك، تقدم لكِ نانيس سليم خبيرة التجميل، بعض النصائح لمساعدتك على الاهتمام بشعرك:
1. الأكل الصحي والمغذي ضروري لحيوية وصحة شعرك، وخصوصا أسماك السلمون والمكسرات، التي تحتوى على ما يكفي من البروتين والدهون وأوميجا 3، التي تساعد في الحصول على فروة رأس صحية، إضافة إلى تناول الخضروات الورقية، مثل الفاصوليا والجزر.
2. احذري اتباع الحمية السريعة التي تستهدف إنقاص وزنك في أسابيع قليلة، حيث تؤثر على صحتك العامة وعلى شعرك بالخصوص، كما أنها سببًا أساسيًا في تقصف وتساقط الشعر.
3. استخدم المنتجات التي تحتوي على البروتين، فهي تساعد في إصلاح وعلاج الضرر الناتج عن الاستخدام المبالغ فيه للمكواة والسيشوار.
4. ابتعدي عن الماء الساخن الذي يجعل شعرك يخسر الزيوت الواقية، التي يمكن أن تكون بمثابة الحماية الوحيدة للشعر، فيكون شعرك ضعيف وكذلك تخسري لمعة شعرك وحيويته، واستخدمي الماء الفاتر لغسل شعرك، ودلكي فروة الرأس بخفة.
5- استخدمي الشامبو لعلاج قشرة الرأس وتجنبي استخدام الزيوت، وتعتبر القشرة مرض جلدي طفيف في فروة الرأس، فإذا فركتي فروة الرأس يمكن أن يزيد الأمر سوءا، ومن الأفضل أن تستشيري طبيبًا صيدليًا أو طبيب الأمراض الجلدية.
6. تقصف الشعر وتكسر أطرافه دليل على عدم صحته، ومع الوقت يمتد التقصف لجميع خصلات الشعر، لذا يُنصح بضرورة التخلص من أطراف الشعر المتقصفة كل 8 أسابيع.
7. المعدل الطبيعي لتساقط الشعر من 50 إلى 100 شعرة كل يوم، ولكي لا تفقدي أكثر من هذا المعدل، مشطي شعرك بلطف واختاري تسريحات مناسبة لا تقطع شعرك، وعليك الاستغناء عن الضفيرة وديل الحصان قليلا، واتركي الشعر فضفاض من فترة لأخرى، وكذلك الشعر المجعد أكثر عرضة للكسر، ويجعل الشعرة جافة وهشة، فإذا اخترت عمل تسريحة الكيرلي، فعليك تجعيد الشعر بلطف وتجنبي تسريح شعرك وقتها.
8. إذا تضرر شعرك من استخدام الصبغات والتسريحات، خذي قسطًا من الراحة، واتركي شعرك الجديد ينمو بشكل صحي.
9. التعرض للشمس قد يجعل شعرك جافا، حاولي حماية شعرك من الشمس المباشرة على قدر الإمكان.