خطأ أثناء النوم يسبب السكتة الدماغية والعمى.. كيف تتجنب المخاطر؟

النوم الجيد والمنتظم يلعب دورًا حاسمًا في دعم وتعزيز جهاز المناعة؛ لأن الجسم يفرز بروتينات تسمى السيتوكينات أثناء النوم، تلعب دورًا مهمًا في تعزيز وظيفة الخلايا المناعية، ورغم فائدة النوم لجسم الإنسان إلا أنه يعتبر سلاح ذو حدين لأن زيادته أو قلته عن المعدل الطبيعي يتسبب في حدوث أمراض خطيرة كالفشل الكلوي والعمى، وفق ما ذكره موقع «Journal of Clinical Sleep Medicine»، فكيف يحدث ذلك؟.
ارتفاع ضغط الدم
وجد باحثون أن الإفراط في النوم أو قلته يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بتلف الأوعية الدموية الدقيقة بنسبة 31% خصوصا لمرضى السكرى، حسب الموقع الطبي، ويمكن أن تؤدي مشاكل الأوعية الدموية الدقيقة إلى ارتفاع ضغط الدم مما يؤدي إلى أمراض القلب والسكتات الدماغية والعمى والفشل الكلوي.
ويوضح الدكتور مجدى بدران خبير المناعة، أن النوم الجيد يسمح للجهاز المناعي بتجديد الخلايا التالفة في كل أنسجة الجسم، إلا أن نوم الإنسان أقل من المعدل الطبيعي يوميًا يسبب مخاطر عديدة، إذ يصبح الإنسان أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات، مثل البرد والإنفلونزا، كما تزيد مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري.
ومن أسباب قلة النوم القلق والتوتر والضغوط النفسية، حسب ما أضافه «بدران» خلال حديثه ل«الوطن»، كما يعتبر الألم المزمن مثل التهاب المفاصل، والصداع النصفي وتناول المشروبات المحتوية على الكافيين من ضمن أسباب قلة النوم.
وعلى العكس من ذلك، يسبب النوم لفترات طويلة تزيد عن 9 ساعات في الليل إلى حدوث تغييرات في مستويات النواقل العصبية في المخ مثل السيروتونين والدوبامين، ما يمكن أن يؤثر على المزاج والإدراك. وتابع خبير المناعة، أن كثرة النوم تزيد من مستويات الكورتيزول، وهو هرمون الإجهاد، مما يؤثر سلباً على الجهاز المناعي ووظائف الجسم عامة.
كما يؤثر النوم لفترات طويلة على تنظيم ضغط الدم، مما يزيد من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، وأمراض الأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية وأمراض الشرايين التاجية.
الإصابة بالعمى
وتتعرض بعض الحالات التي تعاني من اضطرابات النوم إلى مشاكل في البصر، مثل توقف التنفس أثناء النوم، والذي يقلل من تدفق الأكسجين إلى العينين، ما يؤدي للإصابة بالمياه الزرقاء التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان البصر.
وفيما يخص العلاقة بين كثرة النوم وأمراض الكلى، أكد «بدران»، أن كثرة النوم قد يكون لها آثار سلبية على صحة الكلى، مثل زيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة، إذ يؤثر اختلال التوازن الهرموني على وظيفة الكلى، كما يؤدي النوم لفترات طويلة إلى ارتفاع ضغط الدم، الذي يعتبر من العوامل الرئيسية التي تؤثر على صحة الكلى.