في اليوم العالمي للسعادة.. مجلة إيطالية تنشر 10 نصائح تجعلك سعيدا

نشرت مجلة "بانوراما" الإيطالية، بالتزامن مع اليوم العالمي للسعادة، الذي يحتفل به العديد من البلدان في جميع أنحاء العالم، معلومات عن العديد من التصرفات اليومية الصغيرة التي تقلل من مستوى التوتر، وترفع مستوى السعادة، ومنها :-
1- كيفية مساعدة الآخرين ليس فقط بالمال، ولكن بالطاقة والأفكار.
2- التواصل مع الآخرين بخلق علاقات بين أفراد العائلة، والأصدقاء، وخلق الحب بين الناس يجعل الإنسان يشعر بالتقدير.
3- ممارسة المزيد من الرياضة لخلق رفاهية العقل والجسد، فالرياضة تعمل على تحسن المزاج، ومحاربة الاكتئاب.
4- تقدير كل ما يحيط بنا، فلا شك أنه من أحد أسباب السعادة هي مراقبة والتأمل في أسرار الكون من حولنا، فبمجرد الذهاب إلى العمل سيرًا على الأقدام أو تناول الطعام مع الأصدقاء أو الزملاء: كل ما يساعد على تناغم مع العالم الخارجي، والعيش "يومًا بعد يوم"، دون الحاجة إلى القلق حول الماضي أو المستقبل.
5- تعلم أشياء جديدة هو شكل من أشكال "التدريب العقلي"، يساعد على إيجاد أفكار جديدة، لتكون غريبة، ولكن أيضا لتحقيق أهداف جديدة، وزيادة الثقة بالنفس.
6- تحديد الأهداف، ولكن يجب أن تكون واقعية حتى لا تخلق نوعا من التوتر.
7- المرونة في التفاعل مع المشاكل، فيجب ألا نأخذ كل شيء على محمل الجد، فذلك يخلق نوعًا من التوتر والعصبية.
8 - الإيجابية، يجب أن يكون الإنسان إيجابي نحو الأشياء، والأشخاص، وحسن الظن الدائم في الآخرين.
9 - عدم المقارنة بالآخرين، فيجب العلم أن لا أحد كامل، فذلك يخلق نوعا من الإحباط.
10- كيفية إعطاء معنى للحياة بالطموح والتفائل.