تؤدي للوفاة.. 10 أسباب لتجنب الطلاب للمنبهات خلال أيام الامتحانات

يحرص الكثير من الطلاب خاصة طلاب الثانوية العامة، على المنبهات سواء الشاي، أو القهوة، أو النسكافية، وغيره من المشروبات التي تزيد من نشاط المخ، على أمل منهم في زيادة تركيزهم، ومنحهم قدرة أكثر على السهر المتواصل، لمذاكرة فصل ما، أو الإجابة على أسئلة الكتاب المدرسي في وقت قصير، خاصة مع اقتراب موعد الامتحانات.
تقول الدكتورة مروة شعير، الباحثة بمعهد بحوث التغذية، إن المنبهات هي المواد التى تحتوي على المادة الفعالة الكافيين، وأشهرها الشاى والقهوة والنسكافية والكولا والكاكاو، مؤكدة أن الإكثار من تناول المنبهات له عدة أضرار ترصدها «الوطن» في السطور التالية:
1- تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزياده ضربات القلب.
2- تسبب الأرق وقلة النوم.
3- كثرة إدرار البول مما يتسبب في فقد سوائل الجسم والماء من أنسجته.
4- تتسبب في زياده احتمالية سلس البول وخصوصاً عند السيدات.
5- تزيد من احتمالية الإصابة بالأورام الليفية في أنسجة الثدي لدى الطالبات.
6- ترتبط كثرة المنبهات بالإصابة بزيادة الحموضة وخصوصا عند تناول المشروبات «على معده فارغة».
7- الإكثار من تناول المنبهات مرتبط بالإصابة بالنقرس.
8- يزيد الإكثار من المنبهات من احتمالية الموت بالنوبات القلبية.
9- يتسبب في مشاكل في أنسجة الكلى.
10- يؤثر بالسلب علي الجهاز العصبي بوجه عام
وحثت خبيرة التغذية، على ضرورة الاهتمام بالرياضة، موضحة أنها تقوي جهاز المناعة للإنسان، وتنشط خلاياه، وتجعله أكثر قدرة على مقاومة البكتيريا والفيروسات، مشددة على ضرورة عدم الإفراط في ممارسة التمرينات الرياضية لأنها تتسبب في نتيجة عكسية فتقلل كرات الدم البيضاء وتضعف جهاز المناعة.
وأكدت أنه يجب على الطلاب الحرص على تناول كوبين من الالبان يومياً لتنشيط كفاءة البكتريا النافعة للأمعاء ومن ثم رفع كفاءة الجهاز المناعي، مشيرة إلى ضرورة التركيز على الأغذية البرتقالية اللون كالبطاطا والقرع لأنها مصدر مهم لفيتامين A، لتقوية الجهاز المناعي وتحسين وظائف الرئة.