أنت أقوى من كورونا.. 40 نصيحة من منظمة الصحة لتجنب الإصابة بالفيروس

فيروس خبيث، يسري دون أثر، يصيب سكان العالم دون رادع، ما جعله بمثابة شبح تخشاه دول العالم، وضيف تقيل يتمنون عدم زيارته، لما لفيروس كورونا المستجد، من آثار سلبية تظهر أينما حل على صحة المحيطين به، الأمر الذي جعل منظمة الصحة العالمية، تقر بأنه أصبح وباء عالميا، يجتاح الدول ويتنقل من قارة لأخرى كل يوم.
منذ ظهور الوباء، تحاول منظمة الصحة العالمية دائمًا تقديم النصائح، للوقاية منه، تلك التعليمات المهمة التي يجب على المواطنين اتباعها لحماية أنفسهم وذويهم من فيروس كورونا المستجد، وتستعرضها "الوطن" في السطور التالية:
40 نصيحة لمواجهة فيروس كورونا
1- تنظف اليدين باستمرار، مع فركهما بمطهر كحولي أو غسلهما جيدا بالماء والصابون.
2- الحرص على عدم لمس الوجه أو العينين بشكل متكرر على مدار اليوم.
3- عند السعال والعطس، احرص على تغطية الفم والأنف بمرفقك المثني أو بمنديل ورقي.
4- تجنب الاقتراب من الأشخاص المصابين بالحمى والسعال.
5- ينصح بعدم السفر في حالة الإصابة بالحمى.
6- إذا كنت مصابا بالحمى والسعال وصعوبة التنفس، التمس العناية الطبية مبكراً وأطلع مقدم الرعاية على أسفارك السابقة.
7- تجنب اللمس المباشر للحيوانات الميتة، عندما تزور أسواق المنتجات الحية في مناطق تشهد حالات عدوى.
8- تجنب تناول المنتجات الحيوانية النيئة أو غير المطهوة جيدا.
9- وينبغي التعامل مع اللحوم النيئة أو الحليب الخام أو أعضاء الحيوانات بعناية تامة لتفادي انتقال الملوثات من الأطعمة غير المطهوة.
10- يُفضل الابتعاد عن التجمعات والمناطق المزدحمة.
سبع خطوات لمنع انتشار فيروس كورونا المستجد في المجتمع... #COVID19 pic.twitter.com/LjQxoKJuGs
— WHO Egypt (@WHOEgypt) March 14, 2020
11- لا يجب تجاهل أعراض الإصابة بالفيروس.
12- لا يجب تغطية الأنف بأكمام الملابس.
13- لا يجب الابتعاد عن شراء المنتجات الآسيوية، لأنه مفهوم خاطئ.
14- لا يجب تناول المضادات الحيوية لأنها تحارب الأمراض البكتيرية وليست الفيروسية.
15- لا يجب تناول الحيوانات المريضة أو الميتة بسبب فيروسات مختلفة.
16- استخدام ألواح وسكاكين مختلفة خلال عملية تقطيع اللحوم والخضار.
17- شرب كميات وفيرة من المياه قدر المستطاع، لتجنب جفاف الريق.
18- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، والتي تكافح العدوى والالتهاب.
19- ممارسة الرياضة بشكل دوري لنصف ساعة يوميًا للمساهمة في تقوية الجهاز المناعي بالجسم.
20- تجنب اللمس المباشر للحيوانات الحية والأسطح التي تلامس تلك الحيوانات.
21- الحصول على قدر كاف من النوم والراحة بشكل يومي، لأن قلة النوم والإجهاد يحفزان الجهاز المناعي على إطلاق هرمون الكورتيزول الذي يفرز نتيجة استجابة الجسم للتعب.
22- تناول معلقة عسل نحل صباح كل يوم، مع التزام مرضي السكري بتناول الأدوية الخاصة بهم والانتظام في العلاج.
23- الابتعاد عن تناول الأطعمة والمشروبات من الباعة الجائلين في الشوارع.
24- الحرص على التهوية الجيدة في المنازل والمكاتب ووسائل المواصلات وفصول الدراسة.
25- التوقف عن عادة كثرة السلام والتقبيل للكبار والأطفال.
26- تناول معلقة زيت زيتون قبل الوجبة الرئيسية يوميًا.
27- الجلوس بالبيت كنوع من العزل الذاتي حال الإصابة بالإنفلونزا.
28- تقليل التعامل مع الحيوانات باعتبارها ناقلة للفيروس، وتعقيم الأليف منها المتواجد بالمنزل.
29- استخدام الكلور فى التنظيف للقضاء على الفيروس الموجود على الأسطح.
30- شرب الماء الدافئ بدلا من المشروبات الباردة.
31- يجب مراقبة درجة الحرارة كل 8 ساعات.
32- غسل الأنف بمحلول ملحي يساعد في الشفاء من الزكام بسرعة أكبر.
33- تخلص من المنديل الورقي فورًا بإلقائه في سلة مهملات مغلقة.
34- في حال زيادة شدة الأعراض يجب التوجه لأقرب مرفق صحي.
35- ارتدي قناعًا واقي كإجراء وقاءس في المستشفيات والأماكن المغلقة.
36- الاحتفاظ بمسافة لا تقل عن متر واحد أو 3 أقدام، بينك وبين أي شخص يسعل أو يعطس.
37- تطهير الأماكن التي قد تحمل الفيروس، مثل مقابض الأبواب وأجهزة البصمة وأزرار المصاعد وأجهزة الحاسوب.
38- غسل الملابس وأغطية الأسرة، بماء ساخن بدرجة حرارة بين 60 إلى 90 درجة مئوية، مع وضع الكلور.
39- تشجيع العمل عن بعد أو من المنزل، لتجنب العدوى في أماكن العمل.
40- عدم تدخين الشيشة باعتبارها بيئة خصبة لانتشار الفيروس.