احصلي على بشرة مثالية ب7 طرق فقط

تسعى كل امرأة للحصول على بشرة مثالية، وذلك من خلال العناية بها وشراء المرطبات التي تحافظ على نضارتها، وقد يكلفها ذلك ماديا، لكن العناية والحصول على بشرة مثالية لا يعتمد على أدوات التجميل فقط، لذلك نقدم لك سيدتي 7 طرق للحصول على بشرة نضرة:
1- النظام الغذائي:
عليك التأكد من صحة نظامك الغذائي، الذي يقوم بتعويض البشرة بالفيتامينات والمعادن التي تفقدها خلال اليوم، ومن هذه الفيتامينات فيتامين "B" الذي يدخل في تكوين الجلد والأظافر والشعر، ويتواجد بالبيض والأرز والموز، وفيتامين "C" الذي يقوم بحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، ويتواجد بالليمون والبرتقال والفلفل الرومي والعنب والقرنبيط، أما فيتامين "A" يقوم بإصلاح الأنسجة الخارجية للبشرة التي تظهر في شكل جفاف للبشرة، ويتواجد في الفواكه والخضروات، وفيتامين "K" يعمل على التقليل من الهالات السوداء تحت العينين لذلك ينصح بتناول الخضروات الورقية كالفجل والجرجير، والألبان، والكبد واللحوم.
2- تناول الخضروات والفواكه:
يفضل تناول كميات مختلفة من الخضروات والفواكه، والمكسرات والأرز والبيض وشرب الماء بكثرة، فذلك يعطي حيوية للبشرة.
3- تجنب أشعة الشمس:
تجنب مخاطر أشعة الشمس وخصوصاً في فترة تعامد الشمس، عليك بتناول كمية كبيرة من الماء قبل النزول، وعمل مسك ترطيب للبشرة قبل النزول بفترة لا تزيد عن ساعة.
4- معرفة نوع البشرة:
يجب معرفة نوع بشرتك إذا كانت دهنية، جافة، حساسة، أو مختلطة، ليس بتجميع المعلومات عن طريق شبكة الإنترنت أو الكتب غير المتخصصة، لكن يجب المعرفة عن طريق طبيب للأمراض الجلدية، وذلك لتشابه الأنواع ووجود صفات متشابه في كل بشرة مع الأخرى، ولكيفية التعامل معها.
5- تجنب المواد الكيماوية:
عليك استخدام الصابون الطبيعي، والمنظف والمرطب الخاص ببشرتك، وتجنب مستحضرات التجميل التي تحتوى على مواد كيماوية، لما لها تأثير سلبى على البشرة وظهور التجاعيد مبكرا.
6- غسل الوجه بالمنظف:
يفضل غسل الوجه مرتين يومين بالصابون أو المنظف وباقي اليوم يستخدم الماء الفاتر، ليس الساخن أو البارد.
7- الماسكات:
عليك استشارة الطبيب الخاص لكيفية عمل الماسكات الطبيعية لبشرتك حتى لا تصاب بإجهاد، فالبشرة الجافة يمكنها عمل الماسك ثلاث مرات أسبوعيا، والعادية مرتين، أما البشرة الحساسة والمختلطة فكل منهما لا يمكن تحديد الماسكات إلا عن طريق طبيب الأمراض الجلدية الخاصة.