جيهان الدمرداش تكتب: حافظ على مناعتك

هناك سؤال معتاد للكثير، حول أسباب ضعف المناعة، وسبل المحافظة عليها، والحقيقة أن هناك العديد من الأسباب، التى لو حاولنا تجنبها لاستعادت مناعتنا قوتها، ومنها «السكر» الذى يعد العدو الأول للمناعة، فكل شىء يحتوى على السكر مثل المشربات الغازية والحلويات والسكريات له آثار سلبية كبيرة على المناعة.
كما أن الزيوت النباتية التجارية عالية التصنيع والمغيرة كيماوية، مثل زيت الذرة والصويا وعباد الشمس والمرجرين وأشباه الزبدة والزبدة النباتية والسمن النباتى، لها آثار خطيرة كذلك، بجانب الكربوهيدرات المصنعة، وهى كل ما هو مصنوع من الدقيق المصنع، مثل الكعك والكيك والفطائر والخبز.
وتتضرر المناعة أيضًا بعدم الحصول على قدر كاف من البروتينات الصحية مثل البيض واللحوم، وكثرة تناول الأدوية مثل المضادات الحيوية والستيرويدات، وعدم التعرض لأشعة الشمس بكمية كافية، والتعرض لكميات كبيرة من التلوث الإشعاعى يوميًا بفعل الاستخدام المفرط للأجهزة التكنولوجية كالموبايلات، فضلًا عن التعرض لكميات كبيرة من المواد الكيماوية المصنعة، مثل مواد التنظيف ومنتجات العناية الشخصية والدهانات والأسمدة ومبيدات الحشرات والمواد الكيماوية فى حمامات السباحة، والمواد الحافظة فى منتجات الطعام والملونات والنكهات ومكسبات الطعم، وكل المواد الكيماوية ومكسبات الطعم.
واحرض عزيزى القارئ، على ممارسة الرياضة والتعرض للهواء النقى بالقدر الكافى، وتجنب عوادم السيارات، حيث إن التلوث يعد عدوًا أساسيًا للمناعة، ويتسبب فى ضعفها.