10 عوامل تؤدي إلى ضعف المناعة

ضعف المناعة أمر يؤرق الكثيرين، مما يجعلهم عرضه لنزلات البرد في فترة تقلب الفصول، كما يؤدي لمقاومة الأجسام للبكتريا والجراثيم التي تسبب الأمراض والعدوى.

وتقدم خبيرة التغذية، د. جيهان الدمرداش، العوامل التي تؤدي إلى تدمير وضعف في جهاز المناعة وهي:

-السكر: فهو عدو المناعة وكل شئ يحتوي علي السكر مثل المشروبات الغازية، والحلويات، والسكريات.
- الزيوت النباتية التجارية عالية التصنيع والمغيرة كيماويه مثل: زيت الذرة، والكانولا، والصويا، وعباد الشمس، والمرجرين، وأشباه الزبدة، والزبدة النباتية، والزبدة سهلة الدهن، والسمن النباتي، وكل الزيوت المصنعة والداخل بها تغيرات كيماوية.
- الكربوهيدرات المصنعة، وهي كل ما هو مصنوع من الدقيق المصنع مثل: الكعك، والكيك، والفطائر، والخبز، وكل ما هو يدخل في تصنيعه مثل الدقيق المصنع.
-عدم الحصول على قدر كاف من البروتينات الصحية مثل البيض واللحوم.
-كثرة تناول الأدوية مثل: المضادات الحيوية، و الستيرويدات التي تقلل المناعة.
- عدم التعرض لأشعة الشمس بكمية كافية.
- التعرض لكميات كبيرة من التلوث الإشعاعي يوميا بفعل الاستخدام المفرط للأجهزة التكنولوجية كالموبايلات.
-التعرض لكميات كبيرة من المواد الكيماوية المصنعة كما في مواد التنظيف، ومنتجات العناية الشخصية، والدهانات، و الأسمدة، ومبيدات الحشرات، والمواد الكيماوية في حمامات السباحة، والمواد الحافظة.
-عدم ممارسة الرياضة، وقلة التعرض للهواء النقي بالقدر الكافي.
-عوادم السيارات التي نتعرض لها يوميًا.