النوم الجيد سر جمال بشرتك

النوم هو الوقت الذي يقوم فيه جسمك بإصلاح نفسه، وهو له فوائد عديدة للبشرة، فأثناء النوم، يزداد تدفق الدم في الجلد، ويقوم العضو بإعادة بناء الكولاجين، وإصلاح الأضرار الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية، مما يقلل من التجاعيد وبقع العمر.
لذلك إليك بعض النصائح للحصول على نوم جيد لبشرتك وهى كالأتى:
1- الحصول على الكمية الموصى بها من الراحة كل ليلة، والتي تتراوح بين 7 - 9 ساعات يوميا.
2- احرصي على غسل وجهك يومياً قبل النوم.
3- استخدمي مرطبًا ليلاً، ووضعي كأسًا من الماء على طاولة السرير.
4- ابتعدي عن أشعة الشمس أثناء الغفوة