تحذيرات صحية من الإفراط في تناول الماتشا: مشروب شائع بين الشباب يثير قلق خبراء التغذية

تشهد الماتشا، وهي نوع من الشاي الأخضر الياباني، رواجًا متزايدًا بين فئة الشباب في المملكة العربية السعودية، الذين يعتبرونها بديلاً صحيًا للقهوة التقليدية، بفضل فوائدها المتعددة ومذاقها المميز.
غير أن هذا الإقبال المتزايد أثار قلق عدد من خبراء التغذية، الذين حذّروا من الإفراط في تناولها، لما قد تُسببه من مضاعفات صحية تمس القلب، الجهاز العصبي، والجهاز الهضمي، إلى جانب احتمالية تفاعلها مع بعض أنواع الأدوية.
ما هي الماتشا؟ ولماذا الإقبال عليها؟
بحسب خبيرة التغذية إيمان الأيوبي، فإن الماتشا تُعد من أنواع الشاي الأخضر، لكنها تختلف في طريقة التحضير، حيث يتم طحن أوراق الشاي الكاملة إلى مسحوق ناعم، يستهلكه الجسم بالكامل عند تحضيره كمشروب، ما يجعل تركيز المواد الفعالة فيه أعلى بكثير من الشاي الأخضر التقليدي.
ويُعزى اهتمام الشباب بها إلى خصائصها الصحية المحتملة مثل دعم الطاقة، تحسين التركيز، والمساهمة في مكافحة الأكسدة.
أضرار الماتشا عند الإفراط في تناولها
رغم الفوائد، تؤكد الأيوبي أن الإفراط في تناول الماتشا قد يكون ضارًا على المدى القصير والطويل، خاصة بسبب محتواها العالي من الكافيين، حيث إن ارتفاع نسبته في الجسم قد يؤدي إلى:
* الأرق واضطرابات النوم
* القلق والتوتر العصبي
* تسارع ضربات القلب
وتُشير دراسات فرنسية إلى أن الاستهلاك الزائد للكافيين يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
كما نبهت الأيوبي إلى أن الماتشا تحتوي على نسبة من الفلورايد، الذي يمكن أن يؤدي إلى تسمم الفلورايد إذا تم استهلاكها بكميات كبيرة، مما يؤثر سلبًا على صحة العظام والأسنان.
تفاعل الماتشا مع الأدوية
واحدة من أبرز التحذيرات تتعلق بتفاعل الماتشا مع بعض الأدوية الطبية، وخاصة:
* أدوية ارتفاع ضغط الدم
* أدوية الاكتئاب
وبحسب دراسة منشورة في Journal of Pharmacy، فإن الماتشا قد تزيد من الآثار الجانبية للأدوية، ما يجعل من الضروري استشارة الطبيب قبل تضمينها ضمن النظام الغذائي لمن يتناول أدوية بشكل منتظم.
ومن الآثار الجانبية التي قد تظهر لدى بعض الأشخاص بسبب الإفراط في تناول الماتشا:
* اضطرابات الجهاز الهضمي
* الغثيان
* القيء
وتُشير التقارير، إلى ضرورة الاعتدال في استهلاك هذا المشروب، وتجنّب اعتباره بديلًا "آمنًا بالكامل" لمجرد كونه طبيعيًا.
تم نسخ الرابط