احذر| خطر كبير في انتظارك لو أهملت وجبة الإفطار

قد يغفل الكثيرون عن تناول وجبة الإفطار في الصباح الباكر، ويذهب كلٌ منهم إلى وجهته خارج المنزل، ثم ينشغلون في المطلبات الحياتية المعتادة، فلا يجدون الوقت الكاف لتناول الوجبة الأهم على الإطلاق، ويتناولونها في وقتٍ متأخر حينما تسنح الفرصة لذلك.
خطورة إهمال وجبة الإفطار
وجبة الإفطار
وحذر الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب وعميد معهد القلب السابق، من الخطورة الناجمة عن عدم الإفطار صباحًا، وذلك في منشور عبر حسابه على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، ينقله موقع المستقبل لقرائه.
كتب "شعبان" في منشوره بعض الأسئلة الشائعة حول وجبة الإفطار، وهي: "هل تناول وجبة الإفطار أمرٌ هامٌ وضروري؟ أم أن وجبة الإفطار غير مهمة ويمكن الاستغناء عنها ؟ وما الآثار المترتبة على عدم تناول وجبة الإفطار؟".
أضرار عدم تناول وجبة الإفطار
وأجاب على ذلك بالتأكيد على أهمية وجبة الإفطار على الصحة العامة، معددًا الأضرار الناجمة عن إهمال تلك الوجبة، وفق الدراسات العلمية، والتي تشمل الآتي:
– يؤدي عدم الإفطار إلى ارتفاع فرص الإصابة بالسكتات القلبية.
– كما يؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بالجلطات المسببة للوفاة.
– إهمال الإفطار يترتب عليه الإصابة بأزمات قلبية.
وأوضح أن السبب في ذلك يعود إلى أنه في ساعات الصباح الأولى تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطًا، وتميل إلى تشكيل تجلطات.
وأضاف أن تناول القليل من الطعام صباحًا ربما يقلل من نشاط تلك الصفائح، حيث تندفع كمية كبيرة من الدم إلى المعدة لإتمام عملية الهضم.
كما شدد الدكتور جمال شعبان على أهمية الإفطار لمرضى القلب، موصيًا بضرورة أن يتناول المصابون بأمراض القلب إفطارًا خفيفًا وقليل الدسم.
الفطار الصحي
في حين آشار الطبيب المشهور إلى أن الفطار الصحي يجب أن يتكون من طبق صغير من الفول، وقطعة جبن قريش، وبيضة مسلوقة.
وتابع رئيس معهد القلب السابق، أنه يمكن بجانب ما سبق، تناول كوبًا من الزبادي والقليل من الخبز الأسمر، بالإضافة إلى قطعة من الفواكه.
وفي الختام، أوصى "شعبان" بضرورة البعد تمامًا عن الأكلات الدسمة، والتوقف عن التدخين، وتقليل كميات الملح المستخدمة فى الطعام، فضلًا عن الحرص على ممارسة رياضة المشي يوميًا.
اقرأ أيضا
بالفيديو.. جمال شعبان يحدد علامات تنذر الإصابة بأزمات قلبية
جمال شعبان يكشف الفرق بين دقات ونبضات القلب