مع بداية الصيام في أول أيام شهر رمضان المبارك، الموافق اليوم الخميس، يتداول الكثيرون بعض المعلومات والحقائق المغلوطة المرتبطة بالشهر الفضيل. فتنتشر بين الحين والآخر، على الصفحات المنتشرة على مواقع التواصل الاجتماعي، تحذيرات من ممارسات مرتبطة برمضان، منها شرب الماء دفعة واحدة بعد الإفطار، والحرص على تناول العصائر مع وجبة الإفطار، وغيره. وفي هذا الإطار، نشرت هيئة مكافحة الشائعات السعودية عبر حسابها الرسمي على موقع التدوينات الصغيرة "تويتر"، بعض تلك المعلومات المغلوطة وتصحيحا. حقائق مغلوطة عن الصيام الصيام – المشي قبل الإفطار ينصف ساعة يؤدي إلى تخثر الدم والوفاة. – شرب الماء دفعة واحدة بعد أذان المغرب يتسبب في تليف الكبد – عصائر تانج يتم حقنها بإبر سامة تؤدي إلى الوفاة. – مشروب التوت المركز يدمر الجسم ويسبب الإصابة بالسرطانات؛ بسبب المواد المضافة له. – شرب العصائر الطبيعية مع الإفطار يفاجئ البنكرياس، ويتسبب تعطله على المدى البعيد. ومن جانبها، أكدت هيئة مكافحة الشائعات أن تلك المغلومات لا أساس لها من الصحة، منبهة فقط إلى تقليل استهلاك عصير التوت؛ لانخفاض قيمته الغذائية. نصائح هامة في شهر رمضان وفي السياق ذاته، وجهت وزارة الصحة المصري بعض النصائح الهامة التي يجب اتباعها خلال شهر رمضان المبارك؛ لتعزيز الصحة العامة وتجنب تداعيات الامتناع عن الطعام والشراب لأكثر من 14 ساعة. وكان أبرز تلك النصائح هي جنب ممارسة الرياضة والتمارين العنيفة وقت الصيام، وخاصةً بالنسبة للأطفال، والحرص على ممارستها في وقت مبكر أو متأخر بعد الإفطار بساعتين. كما أوصت وزارة الصحة بشرب كميات كبيرة من المياه والسوائل خلال فترة الإفطار؛ للحفاظ على رطوبة الجسم. وشددت أيضًا على ضرورة الابتعاد عن شرب الشاي والقهوة في فترة السحور؛ لتجنب الإحساس بالجفاف والإرهاق خلال فترة الصيام؛ نظرًا لأن الشاي والقهوة من مدرات البول.
