لهذه الأسباب يحدث خفقان القلب عند النوم.. ابرزها تناول القهوة

عندما يحدث خفقان القلب عند النوم يسبب القلق والخوف ويسيطر على الشخص فكرة أنه يعاني من مشكلة صحية متعلقة بالقلب، ولكن في الغالب هذا اعتقاد غير صحيح حيث أن خفقان القلب في أغلب الحالات لا يعتبر أمر مقلق، لذلك من خلال هذا المقال سنتعرف على أسباب خفقان القلب عند النوم وكيفية علاجه.
ما هو خفقان القلب؟
هل شعرت يوماً بأن دقات قلبك قوية ومسموعة أو أن القلب ينبض بشكل غير منتظم؟ هذا ما يعرف بخفقان القلب، حيث يمكن أن يستمر هذا الشعور لبضع دقائق، ولكن على الرغم من أن هذه الحالة قد تحدث فجأة وتسبب القلق، إلا أنها لا تعتبر ضارة حيث أنها لا تؤثر على وظائف الجسم كما أنها لا تدل على وجود مشكلة بالقلب.
أسباب خفقان القلب عند النوم
يعتبر خفقان القلب أثناء الليل حالة شائعة ولا يعتبره الأطباء أمر خطير حيث أنه يمكن أن يحدث نتيجة للنوم على الجانب الأيسر لفترات طويلة أو نتيجة لازدياد ملاحظة دقات القلب أثناء الليل نتيجة للهدوء وانخفاض الضوضاء عند الاستلقاء على السرير،
ولكن هناك بعض الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى خفقان القلب عند النوم ومنها:
تناول القهوة والشاي أو المشروبات التي تحتوي على خاصة قبل النوم.
التوتر والإجهاد الزائد.
التدخين.
تناول بعض أنواع الأدوية مثل أدوية البرد والأدوية الخاصة بمرض .
ممارسة الرياضة بشكل قاسي.
إلى جانب هذه العادات، هناك بعض الحالات الصحية التي تسبب خفقان القلب أثناء النوم ومنها:
انخفاض مستوى السكر في الدم أثناء النوم.
علاج خفقان القلب عند النوم
يكمن علاج خفقان القلب عند النوم في الكشف المبكر عن السبب لتحديد العلاج المناسب لذلك إذا كان السبب لا يرجع لوجود حالة مرضية فإن إجراء بعض التغييرات البسيطة على نمط الحياة قد يساعدك على التخلص من هذا الشعور والحصول على نوم هادئ، وتتضمن هذه التغييرات ما يلي:
الحد من تناول المشوبات التي تحتوي على الكافيين.
محاولة الإقلاع عن التدخين بالإضافة إلى تجنب إذا كنت غير مدخن.
ممارسة تمرينات الاسترخاء للتخفيف من التوتر.
شرب ما يكفي من السوائل يومياً لتجنب الإصابة بالجفاف حيث أنه يعد من أسباب خفقان القلب.
تنظيم مواعيد تناول الوجبات.
الحصول على 8 ساعات من النوم على الأقل يومياً.
كما يمكنك إيقاف خفقان القلب وقت حدوثه أثناء النوم ببعض التقنيات الأخرى حيث قد يساعدك أخذ نفس عميق وإخراجه ببطء على التقليل من حدة خفقان القلب، كما أيضاً قد يساعدك الضغط على الأنف مع محاولة التنفس بشكل أصعب، بالإضافة إلى أن غسل الوجه بالماء البارد أيضاً يسهم في التقليل من خفقان القلب. إذا كان خفقان القلب ناتجاً عن وجود مشكلة متعلقة بالقلب، فلا داعي للقلق حيث توجد الكثير من الخيارات لعلاج هذا الأمر.
الأدوية:
تساعد أدوية حاصرات بيتا وأيضاً حاصرات قنوات الكالسيوم على عودة نبض القلب بشكل طبيعي.
ويتم عن طريق استخدام الأقطاب لتوصيل الصدمات الكهربائية إلى القلب والتي تجعل إيقاع ضربات القلب أكثر انتظاماً.