5 خطوات سهلة للتخلص من السموم ولتنظيف الرئة

تعتبر الرئة من الأعضاء الهامة في الجسم، والمسئولة عن تخليص الجسم من ثاني أكسيد الكربون وامداده بالأكسجين، كما تقوم بتنقية الهواء عن طريق الأنف، وفي ظل انتشار فيروس كورونا الذي أصبح يستهدف الرئة، ويؤدي لإصابتها بالعديد من المضاعفات، التي تؤثر على الرئة حتى بعد التعافي من كورونا، نقدم لكم نصائح لتنظيف الرئة للحفاظ عليها حتى تقوم بعملها بكفاءة أكثر، عن طريق خطوات بسيطة وآمنة، مع توضيح الأطعمة التي تساعد في تنظيف الرئة.
تضرر الرئة بعد الاصابة بكورونا
معظم الأشخاص الذين تمت اصابتهم بفيروس كورونا، تأثرت الرئة لديهم وليس لديهم القدرة على التنفس بسهولة، بل يعانوا من بعض الأعراض لفيروس كورونا حتى بعد التعافي، ومن هذه الأعراض النهجان لأي مجهود، وعدم القدرة على المشي
وممارسة الرياضة باستمرار، وذلك يدل على تأثر الرئة من الفيروس ومن الالتهاب الرئوي، مما يستدعي تنظيفها للحفاظ عليها.
نصائح لتنظيف الرئة
المشروبات الساخنة: يعتبر تناول المشروبات الساخنة مفيد في تنظيف الرئة وفي عدم الشعور بالألم.
توسيع ممرات الهواء بالرئة: وذلك من خلال ممارسة تمارين التنفس مرات عديدة.
الاكثار من تناول الماء: حيث يساعد على ترطيب الجسم وحماية الجسم من الجفاف، وتقليل المشاكل الصحية.
استنشاق البخار: تقوم الرئة بتجميع المخاط بها لالتقاط أي ميكروبات، مما يجعلك تشعر بثقل في الصدر واحتقان، وعدم القدرة على التنفس بسهولة، لذلك يجب استنشاق البخار لمساعدة الرئة على التخلص من المخاط حيث يتم تفكيكه ويتم التخلص منه والتنفس بسهولة.
ممارسه الرياضة: تساعد التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية، وتحسن الصحة البدنية وتحمي من خطر الاصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية، كما تجعل الجسم يعمل بكفاءة ونشاط.
رفع الرأس أثناء النوم: يجب أن تنام ورأسك مرفوع بعض الشيء حتى يساعد على التنفس بسهولة، ويفيد في تخفيف العبء على الرئة.
أطعمة تساعد على تنظيف الرئة
يجب تناول الأطعمة المضادة للالتهاب حتى تساعد في علاج مشكلات الرئة وتساعد على تنظيف الرئة، والاكثار من استخدام الكركم فهو من التوابل الهامة للجسم ومن الأطعمة المفيدة للرئة مايلي:
الاكثار من تناول الخضروات الورقية.
الفاصوليا والزيتون والتوت والكرز والعدس والجوز.
التفاح يجب تناوله يوميا حيث يحتوي على فيتامين ه وفيتامين أ بنسبة كبيرة مما تجعل التفاح مفيد في الحفاظ على الرئة وفي تنظيفها وتطهيرها.
تناول كمية من المكسرات يوميا تعادل حفنة اليد يحمي الرئة لأن المكسرات تحتوي على مضادات الالتهاب وعلى أوميجا 3 التي تحمي الجهاز التنفسي من المشكلات الصحية.
– الثوم يحتوي على مضادات الأكسدة وعلى مركب الجلوتاثيون مما يجعله مفيد في التخلص من السموم والشوائب الموجودة في الرئة والحفاظ عليها وعلى سلامتها.
مشروبات تساعد على تنظيف الرئة
الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة بنسبة كبيرة، مما يجعله مفيد في علاج التهاب الرئتين، لذلك يجب تناول كوب من الشاي ألأخضر يوميا، فهو مفيد في تنظيف الرئة وفي تنقية الدم.
الأعشاب الطبيعية : يمكن تنظيف الرئة باستخدام الأعشاب الطبيعية، ومنها الكركم والزنجبيل حتى تنظف الرئة من الملوثات.
الكركم : هو من التوابل الهامة والمفيدة للجسم، حيث يحتوي على خصائص مضادة للبكتريا وللفيروسات، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن، وهو مضاد قوي لمرض السرطان.
الزنجبيل : هو من الأعشاب المفيدة للجسم حيث يعالج احتباس المياه ويزيل السموم من الجسم.
البصل : يحتوي على خصائص مضادة للسرطان ومضادة للجراثيم.
طريقة عمل مشروب البصل والكركم والزنجبيل:
المكونات:
بصل وكركم وزنجبيل وعسل ولتر ماء
طريقة تخضير مشروب البصل والكركم والزنجبيل
نحضر وعاء ونضيف فيه الماء ثم نضيف العسل ثم البصل ونضع قطع الزنجبيل ونتركهم على نار هادئة ثم نضع الكركم ونخفض النار، ونترك الخليط يغلي على النار لمدة نصف ساعة، ثم نتركه يبرد ونضعه في الثلاجة.
ويتم تناول 2 ملعقة كبيرة في الصباح ومثلهم في المساء من هذا الخليط، حيث أنه يساعد في تطهير وتنظيف الرئة.
ملحوظة :
حتى تحافظ على الرئة يجب الابتعاد عن التدخين، حيث أنها من العادات السيئة والضارة والتي تؤثر بشكل كبير على الانسان وعلى صحته وعلى سلامة الجهاز التنفسي والرئتين، لأن السجائر مليئة بالمواد السامة والنيكوتين التي تتراكم في الرئة وتؤثر عليها وتسبب أمراض خطيرة تؤدي للوفاة
الرئةاهم الاخبارتنظيف الرئةصحة