رياضة الزمبا تساعد فى حرق الدهون وشد الجسم

تعتبر ممارسة رياضة الزومبا هى المعدل الرئيسى للتخسيس عند المرأة
فهذه الرياضة هى التي تخسس فى الجلسة الواحدة من 500 إلى 1000 سعرة حرارية، ما يعادل كيلو جرام في المرة حيث تعتبر الزومبا هي رقم واحد بين أنواع التمارين الحارقة للدهون وشد الجسم، بالرغم أنها تشبه الرقص أكثر ما هي رياضة.
تؤدى التمارين الرياضية كالإيروبيك بشكل راقص حيث تحرك فيها كل أعضاء الجسم حسب ايقاعات أنغام الموسيقى اللاتينية مثل السالسا والمرينغا والتانجو وسامبا والهيب هوب وبعض الموسيقي الهندية والشرقية وأفريقية وبرغم التعب والعرق والجهد الشاق، إلا أنها تعطي حالة من السعادة والنشوى والنشاط حيث من السهل والمتعة تطبيقها لأنك ترقص، وعادة ما يتم ممارسة تمارين رياضة الزومبا لمدة ساعة على يد مدربين محترفين ومرخصين بتدريب تلك الرياضة لأنها تحتاج إلى دورات احترافية وليست عشوائية ويمكنك الاستعانة بالأشرطة الخاصة بها للقيام بها بمفردك فى المنزل.