بدون أدوية.. روشتة سريعة لعلاج الحموضة

من المعروف أن الجميع يعلم ما هى الحموضة المعوية؟.. هو ذلك الشعور بالحرقان في الصدر ناتج عن انتقال حمض المعدة إلى أعلى باتجاه الحلق (ارتداد الحمض)، إذا استمر حدوثه ، فإنه يسمى مرض الجزر المعدي المريئي (GORD).
ولهذا نستعرض معكم اليوم أسباب حموضة المعدة والأعراض وطرق العلاج:
ففي البداية تتلخص أعراض الحموضة بالآتي:
= حرقة - إحساس حارق في منتصف صدرك
= طعم حامض غير سار في فمك ناتج عن حمض المعدة
= السعال أو الفواق الذي يستمر في العودة
= صوت أجش ورائحة الفم الكريهة
= الانتفاخ والشعور بالمرض
= من المحتمل أن تزداد الأعراض سوءًا بعد تناول الطعام ، وعند الاستلقاء والانحناء.
= بعض الأطعمة والمشروبات مثل القهوة والطماطم والكحول والشوكولاتة والأطعمة الدهنية أو الحارة
أما طرق علاج الحموضة فهي:
= يمكن أن تساعد التغييرات البسيطة في نمط الحياة في وقف أو تقليل حرقة المعدة.
= تناول وجبات أصغر وأكثر تواترا
= ارفع طرفًا واحدًا من سريرك من 10 إلى 20 سم عن طريق وضع شيء تحت سريرك أو فراشك - يجب أن يكون صدرك ورأسك فوق مستوى خصرك ، حتى لا ينتقل حمض المعدة نحو الحلق.
= حاول إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن
= حاول أن تجد طرقًا للاسترخاء
= لا تتناول طعامًا أو شرابًا يثير أعراضك
= لا تأكل في غضون 3 أو 4 ساعات قبل النوم
= لا ترتدي ملابس ضيقة حول خصرك
لا تدخن
لا تشرب الكثير من الكحول
لا تتوقف عن تناول أي دواء موصوف دون التحدث إلى الطبيب أولًا