في 7 أيام فقط تخلصي من الكرش.. بهذه الخطة

من أجل تعزيز الأيض وتحويل الجسم لماكينة حرق دهون، خاصة فى منطقة الكرش والأرداف ونحت قوامك سريعا، يمكنك الاعتماد على الريجيم التالى ل حرق الدهون وخاصة منطقة البطن بسرعة غير متوقعة بأقل مجهود، إليك خطة الريجيم يقدمها موقع "بولد سكاى" الهندى.
الإفطار من 7 إلى 10 صباحا
بيضة مسلوقة + توست سن + كوب قرفة بالجنزبيل
أو
3 ملاعق فول بالليمون +
سناك بعد الفطار ب3 ساعات.
اختار من الآتى: اختارى من الفواكه التالية: ثمرة برتقال أو تفاح أو ثمرة كيوى
الغذاء من 1 إلى الساعة 4 عصرا
2 قطعة من فيليه دجاج +8 ملاعق أرز بسماتى+ سلطة
أو
قطعة لحم مشوية + طبق سلطة + طبق صغير من الكوسة والجزر السوتيه
أو
200 جرام من الشاورما المشوية +8 ملاعق مكرونة +سلطة
أو
تونة + ربع رغيف بلدى + طبق سلطة
اقرأ أيضاً
* اخسرى وزنك مع «رجيم الساعتين»
* حيل مذهلة لرفع المناعة قبل النوم.. تعرف عليها
* ما هى المشروبات التى ترفع المناعة وحرق الدهون؟.. تعرفي عليها
* تعرف على العصائر التى تساعد فى حرق الدهون
* المشي .. الحل المثالي لحرق الدهون
* هذه المشروبات تساعد في حرق الدهون قبل النوم.. تعرفي عليها
* طرق مثالية لخسارة وزنك الزائد وحرق الدهون بسهولة
* الزبادى .. الحل المثالى لحرق الدهون
* حاتم نعمان: الرمان من أفضل طرق حرق الدهون المتجمعة في المنطقة حول المعدة
* ننشر أسرع طريقة لحرق الدهون في الجسم
* الزبادي بالليمون .. الحل المثالى لحرق الدهون
* لو خايف في الشتا وزنك يزيد .. 11 نصيحة لتقليل الوزن وزيادة حرق الدهون
سناك بعد الغذاء ب3 ساعات
كوب زبادى + ثمرة فاكهة
العشاء.. قبل النوم بساعة
قطعة جبن قريش + 1 توست سن