تمتعى بالنشاط فى الصباح بعد تجنب هذه العادات

تحاول المرأة باستمرار إلى الظهور فى حالة من النشاط التام وذلك في الصباح، حيث تهدف الكثيرات إلى الاستيقاظ بنشاط وحيوية، خاصة أنها تعتبر الفترة الأهم فى اليوم وهى التي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها، خاصة مع تناول فطور صحّي.
وبالتالى عليكى سيدتى أن تبتعد عن هذه العادات، حيث أنه أشهر ما يقوم به الناس بعد الاستيقاظ هو تناول القهوة لإعطاء الجسم الكافيين الذي يحتاج إليه، وبالتالي النشاط والتركيز. لكن، الجسم في الصباح يصدر هرمون الكورتيزول لإدارة الطاقة بالجسم. فتأتي القهوة وتقوم بهذا العمل، وبالتالي يتراجع نشاط الجسم.
ومن الضروري أيضا القيام ببعض الحركات لتنشيط الجسم. فالبقاء في السرير من أكثر العادات المضرة وتسبّب فقدان الجسم للتركيز.
وفي عصرنا السريع، بمجرد الاستيقاظ، نهرع إلى العمل ونستعجل دون تفكير. لكن، لا يجب النظر إلى الخليوي او فتح البريد الإلكتروني. هذا الأمر، قد يسبّب الإحباط والكسل عند استيعاب مدى المسؤوليات التي عليك القيام بها.
هل تطفأين المنبّه بعد الاستيقاظ، للنوم من جديد؟ زرّ الغفوة غير صحي حيث يسبّب هدر الوقت ويضرّ بمن يرغب في الاستيقاظ من النوم.
وبعد الاستيقاظ، افتحي نافذة غرفتك وأنيري الغرفة للاستيقاظ بنشاط. فالاستيقاظ في غرفة مظلمة يتسبّب بالشعور بالكسل والرغبة في الرجوع للنوم.