دراسة:"اللوز والجزر والأسماك أطعمة تعالج مشكلة تساقط الشعر"

كشفت إحدى الدراسات أن البيوتين أو فيتامين ب من العناصر الأساسية التى تتحكم فى نمو الشعر بشكل أسرع، ويتوافر البيوتين فى كثير من أنواع الأطعمة والمكملات الغذائية ونقص هذه المادة يؤدى إلى تساقط الشعر بشكل كبير،كما أن البيوتين مهم لتكاثر الخلايا، ويتفاعل البيوتين مع الإنزيمات الخلوية ويساعد فى تصنيع الأحماض الأمينية، ويعزز إنتاج البروتين فى الشعر، وكذلك الكيراتين، ويختلف تأثير وجود البيوتين فى الشعر من شخص لآخر، كما يساعد وجود البيوتين على نمو الرموش والأظافر وتجنب الاصابة بالأكزيما، ويمكن الحصول على البيوتين من خلال اللوز، الجزر، الأسماك،والقرنبيط.