تعرفى على غذائك المناسب حسب نوع بشرتك

يمكن للمرأة من خلال غذائها أن تحافظ على بشرتها فلكل نوع بشرة ما يناسبها من أطعمة، ففي البداية يجب تحديد نوع البشرة، مع الحرص على تناول الكمّية الموصى بها من الماء كل يوم، من أجل الحصول على التنظيف الداخلي للبشرة، وبعدها يمكن القيام بتغيير بسيط في النظام الغذائي وتناول الأطعمة المناسبة لنوع البشرة، فمثلا لكى تتجنبى حب الشباب لابد من تغذية جسمك بأطعمة تحتوي على قليل من السكّريات، مثل التوت والبطاطا الحلوة والجريب فروت، كما أن إضافة وجبة من بذور الكتّان سوف تساعد على تهدئة البشرة ومنع الالتهابات، مع ضرورة تناول الليمون في الصباح للتخلّص من سموم الجسم،و يجب الامتناع تماما عن تناول الكحوليات والسكّريات والكافيين ومنتجات الألبان والفول السوداني وزبدة الفول السوداني وفول الصويا، لأنها تساعد في رفع مستوى هرمون "التستوستيرون" وتعمل على زيادة الاختلالات الهرمونية، ومن المهم جدا أيضا تجنّب الأطعمة الحارة والغنيّة بالتوابل.
أما لأصحاب البشرة الجافة عليهم بتناول الأطعمة المخفّضة لنسبة السكر في الدم، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على "أوميغا 3′′، ومنها الأفوكادو والسلمون وزيت جوز الهند وبذور الشيا وبذور الكتّان ،كما يجب الامتناع تماما عن تناول الأطعمة المقليّة، ويفضّل أيضا تجنّب منتجات الألبان.