نصائح حتى لا يتعرض وجهك للتجاعيد مبكراً

يحتوى الجلد على طبقة الكولاجين المسئولة عن مرونة الجلد ومنع تجعده فاذا تأثرت هذه الطبقة فإن الجلد يفقد مرونته وتبدأ التجاعيد في الظهور.
من أهم العوامل التي تؤثر على طبقة الكولاجين وحدوث التجاعيد :
- التعرض لأشعة الشمس طويلاً دون الاستعانة بكريم واقي من هذه الأشعة .
-الافراط في استخدام المكياج وخاصة الانواع الرديئة.
-الوراثة.
-استعمال المسكات بكثرة .
-اتباع نظم غذائية قاسية للتخسيس يؤثر على البشرة.
بعض نصائح لتجنب ظهور التجاعيد:
-اجعلى الابتسامة دائماً على وجهك ودعي الارهاق والتوتر وكثرة التكشير و الغضب والثورات العصبية والمحاولة الجادة في عدم التعرض للضغوط النفسية الشديدة، وذلك لان الراحة النفسية هي أكثر شيء يظهر على بشرة الوجه.
- شرب كمية كافية من الماء تتراوح من لتر ونصف إلى لترين وذلك صيفاً شتاء على أن يكون ماء نقى أي لا يجب حساب العصائر والمشروبات الأخرى ضمن الكمية اللازمة للجسم من الماء، لان ذلك له دور فعال في الحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل وإعطاءها النعومة المطلوبة.
-احرصى على تناول الغذاء المتوازن واستعمال مضادات الاكسدة الموجودة فى بعض الفيتامينات مثل فيتامين أ ,سي , ه وبعض العناصر مثل السيلينوم والخضروات والفواكه الطازجة وغير معلبة مع العمل على عدم تقطيعها إلى العديد من الشرائح لأنه كلما زاد تقطيع الشرائح كلما فقدت فوائدها الصحية، مع مراعاة الغسيل الجيد لها .
- وتناول الحبوب الكاملة التي تحتوى على فيتامين E مثل البقوليات والقمح الكامل والمكسرات والجوز والفول السوداني كما نجده فى السبانخ والتفاح والأناناس والخوخ والمانجو وزيت الزيتون والسمك و فيتامين B12 الموجود في منتجات الألبان ومنتجات الصويا و البيض و التونة
-اعطى لجسمك قسطاً وفيراً من النوم .. وتجنبي السهر لفترات طويلة .
_تجنبي الافراط في استخدام الماء الدافئ في غسل الوجه واستعمال الماء البارد الذى يساعد في تنشيط الدورة الدموية .
-التوقف عن التدخين أو تقتربي من التدخين ، لان مادة النيكوتين من أكثر المواد المتسببة فى الإسراع من ظهور التجاعيد خاصة ببشرة الوجه لان أكثر الأماكن حساسية.
استخدام الكريمات الخاصة بالتجاعيد والتي تحتوى على مادة المرينتول المهمة فى تخفيف الخطوط والتجاعيد التي تظهر فى البشرة ولكن بعد استشارة الطبيب المختص لتحديد نوع الكريم المناسب لبشرتك، لان كل بشرة لها نوع محدد من الكريم .
.