مع تبدّل الفصول.. تزايد إصابات نزلات البرد يدق ناقوس الحذر بين المواطنين

تشهد البلاد في هذه الفترة تقلبات جوية ملحوظة بين ارتفاع درجات الحرارة نهارًا وانخفاضها ليلًا وهو ما جعل الكثيرين عرضة لنزلات البرد والإنفلونزا الموسمية.
ومع ازدحام المدارس والجامعات وبدء برودة الطقس عادت شكاوى المواطنين من الزكام والسعال والتهاب الحلق، لتعيد إلى الواجهة الحديث عن أهمية الوقاية والعناية بالصحة العامة في مواجهة "برد الفصول".
مع تقلبات الطقس.. كيف نتجنب نزلات البرد ونحافظ على صحتنا؟
التقلبات الجوية تضعف المناعة وتزيد فرص العدوى
يؤكد الأطباء أن التقلبات المفاجئة في درجات الحرارة تؤدي إلى ضعف مؤقت في الجهاز المناعي ما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات المنتشرة في الجو.
الانتقال المفاجئ من بيئة دافئة إلى أخرى باردة مثل الخروج من المنزل صباحًا أو الجلوس أمام المكيف ثم التعرض لهواء بارد أحد الأسباب الرئيسية وراء تكرار نزلات البرد خلال هذه الفترة."
كما أوضح أن الأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة أكثر عرضة للإصابة، نظرًا لضعف المناعة لديهم مقارنة بغيرهم.
مع تبدّل الفصول.. تزايد إصابات نزلات البرد يدق ناقوس الحذر بين المواطنين
الأعراض تبدأ خفيفة ثم تتطور
نزلات البرد عادة ما تبدأ بأعراض بسيطة، لكنها قد تتطور سريعًا إذا لم يتم التعامل معها بحذر. ومن أبرز الأعراض:
* احتقان الأنف وسيلانه
* التهاب الحلق وبحة الصوت
* العطس والسعال المستمر
* الصداع وآلام العضلات
* ارتفاع طفيف في درجة الحرارة
* الشعور بالإرهاق وفقدان الشهية
وفي بعض الحالات قد تتطور الأعراض إلى التهابات في الشعب الهوائية أو الأذن، ما يتطلب تدخلًا طبيًا عاجلًا.
طرق الوقاية من نزلات البرد
الوقاية من نزلات البرد لا تقتصر على ارتداء الملابس الثقيلة فقط، بل تعتمد على نمط حياة صحي يقي الجسم من ضعف المناعة ويوصي الأطباء ب:
1. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات: خاصة فيتامين "C" و"D" لدعم المناعة.
2. الحرص على شرب الماء والسوائل الدافئة باستمرار.
3. تجنب التعرض المباشر للهواء البارد بعد الاستحمام أو التعرق.
4. الاهتمام بالنوم الكافي لتجديد طاقة الجسم.
5. ممارسة الرياضة الخفيفة بانتظام، لأنها تنشط الدورة الدموية وتقوي المناعة.
6. غسل اليدين وتعقيمها باستمرار، خاصة بعد ملامسة الأسطح العامة.
مع تقلبات الطقس.. كيف نتجنب نزلات البرد ونحافظ على صحتنا؟
العلاج المنزلي يكفي في أغلب الحالات
يقول الأطباء إن 90% من حالات نزلات البرد يمكن علاجها في المنزل دون الحاجة إلى أدوية قوية أو مضادات حيوية.
وينصح بالاكتفاء ب:
* الراحة التامة
* الإكثار من شرب السوائل
* استخدام بخار الماء لتخفيف انسداد الأنف
* تناول المسكنات البسيطة عند اللزوم
ويُحذر من تناول المضادات الحيوية دون وصفة طبية، لأنها لا تعالج الفيروسات وتضعف المناعة على المدى الطويل.
متى تتحول نزلة البرد إلى خطر؟
رغم بساطة الأعراض في البداية، إلا أن إهمالها قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل الالتهاب الرئوي أو التهاب الجيوب الأنفية.
ويجب التوجه للطبيب فورًا في حال:
* ارتفاع الحرارة لأكثر من 3 أيام
* صعوبة التنفس أو ألم الصدر
* سعال مصحوب ببلغم لونه غامق
* استمرار الأعراض لأكثر من 10 أيام
نظام غذائي يعيد إشراقة البشرة من الداخل.. الجمال يبدأ من طبقك
علاج نزلات البرد مع تقلبات الجو
نزلات البرد مع تقلبات الجو أصبحت أمرًا متكررًا لا يمكن تجنبه تمامًا لكن الوعي والوقاية قادران على تقليل خطر الإصابة بشكل كبير.
فكل ما يتطلبه الأمر هو بعض الحذر في اختيار الملابس، والاهتمام بتقوية المناعة، والحرص على النظافة الشخصية.
ومع دخول فصل الشتاء، يبقى شعار المرحلة: "الوقاية خير من العلاج.. وحماية نفسك تبدأ من التفاصيل الصغيرة."