الانزلاق الغضروفي.. تعرف عليه وعلى طرق تجنب الإصابة به

الانزلاق الغضروفي هو مرض يظهر على هيئة نتوء أو تمزق في القرص الغضروفي بين الفقرات، ويعد القرص بين الفقرتين القطنيتين الرابعة والخامسة في أسفل الظهر من أكثر الأقراص تعرضًا لهذا التمزق.
الانزلاق الغضروفي: تعرف عليه وعلى طرق تجنب الإصابة به
أعراض الإصابة بالانزلاق الغضروفي

في حالة الإصابة بالانزلاق الغضروفي، يشعر المصاب ببعض الأعراض، ومن أبرزها:
آلام شديدة في منطقة الإصابة: والتي تكون أسفل الظهر في معظم الأحيان، وقد يمتد الألم إلى الجزء العلوي من الساق.
عدم القدرة على المشي لمسافات طويلة: وزيادة الشعور بالآلام عند بذل أي مجهود حركي، فضلًا عن التقلصات في الظهر.
الشعور بآلام عند الوقوف لفترات طويلة: وذلك لأن الجسم لا يتحمل الضغط على العضلات عند الوقوف.
أسباب الإصابة بالانزلاق الغضروفي

ينتج الانزلاق الغضروفي عن ضعف عضلات الظهر والعنق، وتتعدد أسباب الإصابة به، ومن أبرز الأسباب الآتي:
وجود مشكلة بالوسادة المطاطية بين فقرات الظهر: حيث توجد بين الفقرات مادة جيلاتينية ناعمة في مركزها، وفي حالة تسرب هذه المادة إلى القناة الشوكية يحدث ضغط على الأعصاب والشعور بآلام فيها.
ضعف بناء الغضروف: حيث يؤدي ضعف بناء الغضروف أو الأربطة التي تدعم الغضروف أو الإطار الليفي المحيط، إلى الانزلاق الغضروفي.
قلة حركة المفاصل: حيث تؤدي قلة الحركة والجلوس في وضعيات ثابتة لفترات طويلة، وعدم الانتظام في ممارسة الرياضة، إلى عدم مرونة الغضروف وبتالي الإصابة بالانزلاق الغضروفي.
طرق طبيعية لعلاج حبة السخونة في اللسان..الوقاية والعلاج
مرض ثنائي القطب.. السبب وراء التقلبات المزاجية المتطرفة
أسباب وعلاج جفاف العين..طرق طبية لعلاج جفاف العين في المنزل
إرشادات مهمة لكل أم في بداية الرضاعة الطبيعية(تفاصيل )

الانزلاق الغضروفي: تعرف عليه وعلى طرق تجنب الإصابة به
طرق تجنب الانزلاق الغضروفي

لتفادي الإصابة بالانزلاق الغضروفي، وتقليل احتمالية الإصابة به، ينصح بإتباع هذه الأمور:
الانتظام في ممارسة الرياضة: حيث تساعد الرياضة على تقوية عضلات الظهر والفقرات، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالانزلاق الغضروفي. ومن أبرز الرياضات التي تضمن الحفاظ على الفقرات هي رياضة السباحة، والتمارين الخاصة بتقوية العضلات. كما يجب ممارسة رياضة المشي 4 مرّات أسبوعيًا لمدة 30 دقيقة إلى ساعة في المرّة الواحدة.
ممارسة الوضعيات الصحيحة لحمل الأشياء: حيث يجب حني الركبتين وليس الظهر عند حمل شيء من الأرض ليبقى في وضع مستقيم. كما يفضل تجنب حمل الأشياء الثقيلة التي لا يتحملها الجسم، وإذا اضطر الشخص لذلك، فيجب أن يطلب مساعدة أحد آخر ليحملها معه.
عدم الثبات على وضع واحد أثناء الجلوس: حيث يفضل تغيير طريقة الجلوس بعد مرور 45 دقيقة على الأكثر، وينصح بممارسة المشي لمدة 5 دقائق ثم الجلوس مرّة أخرى. يجب أيضًا أن يكون الجلوس في وضع مستقيم للظهر؛ لأن تقوس الظهر يؤدي للإصابة بالعديد من المشكلات الصحية وليس الانزلاق الغضروفي فقط.
الحفاظ على الوزن: حيث يؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على العمود الفقري والفقرات، وبالتالي زيادة احتمالية الإصابة بالانزلاق الغضروفي.
علاج الانزلاق الغضروفي

في حالة الشعور بآلام شديدة في الظهر، يجب الإسراع في زيارة الطبيب، ويكون العلاج من خلال بعض السبل، وتشمل:
العقاقير والأدوية: يوجد بعض الأدوية التي يمكن تناولها لعلاج المشكلة بالإضافة إلى الالتزام بممارسة العادات الصحية.
حقن الكورتيزون: التي يتم أخذها في العمود الفقري، وخاصةً في مواضع الألم، وتساعد هذه الحقن في الشعور بتحسن وعلاج المشكلة إلى حد كبير.
العلاج الطبيعي: إلى جانب الأدوية والحقن، قد يحتاج المصاب إلى العلاج الطبيعي لإعادة مرونة الجسم والفقرات.
العلاج الجراحي: في حالة عدم وجود جدوى ونتيجة من تناول الأدوية، يضطر الطبيب إلى اللجوء إلى إجراء عملية جراحية لاستئصال جزء من عظم الفقرة، والذي يؤثر على الأعصاب ويسبب ضغطًا عليها.

أقرا ايضا:
علاج الجيوب الأنفية..أبرز النصائح من الأطباء لعلاج الجيوب الأنفية
أوميغا 3..ما هي فوائده وكيف نحصل عليه وهل له مخاطر ؟(تفاصيل )