تعرف على أبرز فوائد القهوة الخضراء بالنسبة للصحة العامة وعلاقتها بالتخسيس

القهوة الخضراء، أو ما يُعرف أيضًا بحبوب البُن الخضراء، هي نوع من القهوة لم يتم تحميصها بعد، وتُعتبر القهوة الخضراء مصدرًا غنيًا بالمركبات النباتية النشطة والمضادة للأكسدة، وعلى الرغم من عدم وجود أدلة قوية تثبت فوائد القهوة الخضراء للرجيم، إلا أن هناك بعض الفوائد المحتملة التي يمكن أن تقدمها القهوة الخضراء للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم.
تتميز القهوة الخضراء بالعديد من الفوائد المذهلة للجسم، وقد يرتبط ذكرها بإتباع نظام غذائي صحي وخسارة الوزن، ومن أبرز فوائد القهوة الخضراء أنها غنية بمادة الكافيين، وأن وجود الكافيين مع حمض الكلوروجينك يجعلها غنية بالعديد من الفوائد.
أهمية تناول القهوة الخضراء:
حيث ترفع القهوة الخضراء معدل الحرق بنسبة 3% حتى 11%، وتقلل امتصاص الدهون من الأكل، كما تقلل القهوة الخضراء من نسبة الدهون المخزنة في الكبد، والقهوة الخضراء لها تأثيرها صحي على دهون البطن، فهي تزيد من تحلل الدهون وإطلاق الطاقة من الخلايا الدهنية وبالتالي التخلص منها.
إضافة إلى ذلك، تحسن القهوة الخضراء نسبة السكر الأنسولين في الدم، وتزيد الشعور بالشبع لأنها غنية بالألياف الغذائية والتي لم تتأثر بعد بحرارة التحميص، وتحسن امتصاص الجسم للسكريات، ومنع تحويلها وتراكمها على هيئة دهون، وبالتالي تحسن نسبة الدهون الثلاثية، كما تقلل القهوة الخضراء من نسبة الدهون الضارة في الدم وأيضًا الكبد.
عشرة فوائد محتملة للقهوة الخضراء في إطار الرجيم:
1. زيادة معدل الأيض: يُعتقد أن القهوة الخضراء قد تساهم في زيادة معدل الأيض، مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية بشكل أكبر.
2. تحسين وظائف الجهاز الهضمي: قد تساعد القهوة الخضراء في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
3. تقليل الشهية: هناك بعض التقارير التي تشير إلى أن القهوة الخضراء قد تساعد في تقليل الشهية والرغبة في تناول الطعام.
4. زيادة مستويات الطاقة: يحتوي البن الأخضر على نسبة عالية من الكافيين، والذي يمكن أن يساعد في زيادة مستويات الطاقة وتحسين التركيز.
تعرف على أبرز فوائد القهوة الخضراء بالنسبة للصحة العامة وعلاقتها بالتخسيس:
كل ما تريد معرفته عن فوائد القهوة الخضراء.. وأضرارها
تعرفي علي فوائد الشاي الأخضر في حرق الدهون.. وأفضل وقت لتناوله!
أستاذ صحة عامة: الشاي الأخضر يقلل من فرص الإصابة ب الزهايمر والشلل الرعاش (فيديو)
5. تحسين وظائف الكبد: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن القهوة الخضراء قد تساعد في تحسين وظائف الكبد وتقليل خطر الأمراض المرتبطة بالكبد.
6. تقليل التهابات الجسم: تحتوي القهوة الخضراء على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساهم في تقليل التهابات الجسم.
7. تعزيز فقدان الوزن: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن القهوة الخضراء قد تساهم في زيادة عملية الأيض وتحفيز فقدان الوزن.
ما هي فوائد استخدام القهوة الخضراء:
8. تحسين صحة القلب: بعض الدراسات تشير إلى أن القهوة الخضراء قد تساهم في تحسين صحة القلب وتقليل خطر الأمراض القلبية.
9. تنظيم مستويات السكر في الدم: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن القهوة الخضراء قد تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
10. تحسين صحة الجلد: يُعتقد أن القهوة الخضراء قد تساهم في تحسين صحة الجلد وتقليل مشاكل مثل حب الشباب والتجاعيد.
ملاحظة هامة قبل استخدام القهوة الخضراء:
مهم أن نلاحظ أن هذه الفوائد لا تعتبر مؤكدة بشكل قاطع وتحتاج إلى مزيد من الأبحاث العلمية لتأكيدها. كما يجب أن يتم استهلاك القهوة الخضراء بشكل معتدل ومتزن، وعدم الاعتماد عليها وحدها في عملية فقدان الوزن أو الرجيم. قبل تناول القهوة الخضراء أو أي مكمل غذائي آخر، دائمًا يُفضل استشارة الطبيب أو الخبير الصحي المختص.